便秘的人最忌口什么

　　便秘是一种消化问题，患者主要症状表现为排便困难、大便干结等，临床上女性患者要多过男性患者。如果长期便秘得不到改善，就会严重影响到患者的生活质量，可以先通过改变生活方式和饮食习惯来改善症状。那么，便秘的人最忌口什么呢?

便秘的人最忌口什么

　　1、忌吃辛辣刺激的食物

　　便秘患者最好少吃或不吃辣椒、胡椒、花椒、生葱、生姜、生蒜等辛辣刺激的食物，因为这样的食物进入肠胃中后，会导致肠胃燥热加重，让大便更加干燥，排便会更加困难，这样就会让便秘症状更加严重，所以辛辣刺激的食物应该是便秘患者应该忌口的。

　　2、忌吃温热性的食物

　　便秘患者最好避免吃温热性的食物，比如羊肉、狗肉、公鸡肉、荔枝、榴莲等，因为这类食物也会让胃肠燥热加重，让大便变得更加的干结，排便会更加的不顺畅，所以这类食物也应该是便秘患者要忌口的。

　　3、奶制品

　　某些奶制品对身体是有益的，比如酸奶，低脂牛奶，但是也有一些奶制品，吃多了容易引起便秘，比如使用脂肪含量较高的牛奶制作的冰激淋，奶油，奶酪，甚至是全脂牛奶，这些东西里因为脂肪含量较高，而膳食纤维含量较少，容易引起便秘。

　　4、含糖分较高的食物，虽然是高热量的食物，但是它们也会增加胃肠负担，一次进食太多的糖果，蛋糕，巧克力，饼干等，也容易引起便秘。

　　严格的来说，患有便秘的病人在平时一定要对自己的饮食搭配非常严格，要多吃一些蔬菜和高纤维的食物。另外，患有便秘的人在平时一定要多喝白开水和淡盐水，这样能有效的帮助排出体内毒素，恢复健康的身体。

3岁宝宝总是便秘怎么办

　　1.找对原因。在治疗便秘的时候，首先要做的是要找到原因，不能盲目治疗，这样不仅起不到作用，还会有副作用产生。

　　2.增加糖量。3岁的时候宝宝已经断奶了，这个时候会有适当的奶粉添加，如果喝奶粉不喝水，更会导致便秘的症状发生，这个时候需要将奶量减少，而适当将糖量增加，就是把牛奶中的糖量。以之前的5到8%增加至10～12%，并适当增加果汁。

　　3.适当增加蔬菜的量。当便秘情况发生以后，最好将菠菜、卷心菜、荠菜、青菜等切碎，放到米粥里同煮，做成不同的菜粥，给宝宝食用。蔬菜中有相当多的纤维素等食物残渣，能够促进肠胃蠕动，通便的作用也是非常大的。

　　4.对孩子便秘的情况有所帮助，建可以让孩子多吃粗粮，但是最重要的就是家长应该注意孩子的饮食。当然千万不要忘记让小孩喝水，对预防便秘有很好的帮助。