如何缓解儿童离别焦虑

　　不少家长发现孩子在和自己分开的时候情绪会发生巨大的变化，甚至又哭又闹，这就是典型的儿童离别焦虑，这样的情绪虽然算不上病症，但是也需要家长帮助孩子缓解此情绪，避免出现严重焦虑。那么，如何缓解儿童离别焦虑呢?

如何缓解儿童离别焦虑

　　1. 选择照看孩子的合适人选。父母不可能一直陪伴在孩子左右，如果孩子分离焦虑症严重，建议一步一步来，可以选择孩子熟悉的人来帮忙照顾他，让孩子慢慢的适应父母不在眼前的状态。

　　2. 当你准备和孩子分开时，清楚让孩子知道你会回到他身边。孩子之所以有分离焦虑症主要是不确定父母是否还会回到身边，是一种恐惧心理在作祟，所以要想帮助孩子克服这种恐惧心理，就要明确的高速他，你会回来，给他足够的安全感。

　　3. 降低亲子依恋强度。孩子出现分离焦虑症通常就是因为太依赖父母所导致的，而且现在很多父母都是非常溺爱孩子的，所有的事情都会帮孩子去完成，这样一来就会让孩子和父母分开的时候出现分离焦虑，所以想要改善这种情况，就要降低孩子对父母的依恋程度，首先要从生活当中的一些事情当中去学会放手，要让孩子学会自己的事情自己做。

　　4. 转移注意力。分离对于每个孩子来说都是一个很痛苦的过程，所以分离焦虑症的问题在改善的过程中也需要一个过渡，在和孩子分离的时候可以转移孩子的注意力，让孩子去和别的亲人玩耍，或者鼓励孩子和其他小朋友一起玩耍，当孩子的注意力不在父母身上的时候，父母就可以离开了。

小孩子分别焦虑症的表现

　　1、儿童患分离焦虑症会表现为过度的依赖，对父母或者对亲戚朋友以及陪同人员都具有特别严重的依赖性，一旦离开陪同人员或者是离开自己的父母，就会感到很孤独。

　　2、如果儿童患分离焦虑症后没有人陪同，通常不敢一个人独自睡觉、独自在家，会对周围的环境产生一种恐惧心理，即使睡着了，也可能会被噩梦吓醒。

　　3、孩子脾气比较暴躁，如果出现不如意的事，就会大哭、大闹、叫喊、扔东西、踢人、咬人、以头碰墙等。还有一种比较特殊的表现是孩子哭叫一二声或大哭之后，就会出现医学上称为的屏气发作，也就是宝宝会突然呼吸停止，面色紫绀，而且还会出现抽搐等现象，好一会才恢复过来。

　　4、胆小的小朋友会害怕黑暗、害怕空旷、害怕见到陌生人、不敢自己一个人呆在房间里。而且长时间处于恐惧的心理，就容易导致宝宝出现有失眠、梦魇、易哭、懦弱和缺乏自信。