高压高血糖高血脂饮食禁忌

　　根据数据表明现在患三高的群体趋于年轻化，如果三高的情况很严重，就会对人的身体健康产生危害。因此患三高的患者除了要采用药物治疗之外，还要采用饮食进行调理。下面由小编跟大家介绍下高压高血糖高血脂饮食禁忌吧。

高压高血糖高血脂饮食禁忌

　　不能吃高盐食物，食盐的主要成分是氯化钠，钠熘留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险，因此，含盐份高的食物应尽量避免，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜，所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。

　　高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

　　高血压容易引发脑梗，脑出血，高血糖容易引发糖尿病，高血脂容易引发动脉硬化，所以说除了固定的服用药物之外，也要在饮食上非常的注意，患有三高尽量不食用糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等，同时不可暴饮暴食，以清淡为主，并且适当的运动对控制血糖血脂也是有一定好处的。

　　不能吃高脂肪高胆固醇食物，肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。

高血糖高血脂吃什么好

　　多食用一些豆制品，比如豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子不仅可以降血脂，也对高血压有一定的控制。肉类可以食用鱼产品，其中所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。

　　萝卜具有很好的食用和医疗价值。萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。

　　山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其它食物，使糖分被缓慢地吸收，这样可以抑制饭后血糖急剧上升，同时还避免胰岛素分泌过剩，较好的控制血糖，山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素 B1、维生素B2，这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。