孕妇可以吃葵花瓜子吗早期

　　葵花瓜子是我们平时就非常喜欢的小零食，很多人都不知道葵花瓜子不仅仅好吃，而且还有很多营养元素，那么，孕妇可以吃葵花瓜子吗早期?孕妇当然是可以吃葵花瓜子的。因为葵花瓜子含有的营养元素都会对孕妇的身体和胎儿的健康产生正面的影响。接下来就让我们来自己看看葵花子有什么好处吧。

孕妇可以吃葵花瓜子吗早期

　　孕妇是可以吃葵花子的，而且适量的吃上一点葵花子还可以对孕妇健康有帮助。葵花瓜子是比较常见的零食，怀孕初期部分孕妇会出现食欲不佳的情况，可以适当吃小零食解馋，帮助改善食欲。此外，葵花瓜子中含有丰富的矿物质，如钾元素、磷元素等，还含有一定量的不饱和脂肪酸和维生素E，孕妇适当吃葵花瓜子，能够补充一定的营养物质，对胎儿的发育会有一定的帮助，对我们皮肤、眼睛、大脑健康有好处。葵花子中所含有的亚麻油酸是可以帮助孕妇起到保持血压稳定的功效，这样对于我们降低体内的胆固醇含量也是有好处的。

　　需要注意的是，葵花瓜子中的油脂含量较高，如果一次性吃太多，可能会引起消化不良，长时间过量吃也可能会对孕妇的体重控制造成不良影响。因此，怀孕初期不可以过量吃葵花瓜子，并且还应摄入其他营养物质，保证机体营养均衡，适当多吃新鲜的水果蔬菜，并观察睡眠、生长发育等是否正常，定期进行产检，有助于了解胎儿的生长发育情况。

　　吃葵花子的时候要注意，虽然葵花子味道不错，但是我们一定要适量的吃才行，不如容易影响肠胃健康，同时吃葵花子的时候要注意，这时候对牙齿健康是有一定损坏的，不过我们只要能够适量的去吃葵花子，那么就不会产生这样的问题。

葵花瓜子的营养价值

　　葵花子含有大量的脂肪酸，其中包括不饱和脂肪酸、油酸、亚油酸等，还含有多种维生素(A、B1、B2、E、P)等、多种矿物质(钙、铁、铜、硒)，以及氨基酸和蛋白质。含有丰富的铁、锌等微量元素，可以促进人体对铁的吸收，补充铁元素，从而起到预防贫血的作用;其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益，含有维生素E，有抗氧化的作用，可以清除和减少有害自由基，延缓衰老，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;含有不饱和脂肪酸，可以降血脂、降血压，能够抑制人体内胆固醇的合成，从而起到预防心脑血管疾病的作用;还含有卵磷脂等营养成分，可以起到健脑益智，提高记忆力的作用，还可以调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。