儿童可以吃黑豆吗

　　黑豆是日常生活中比较熟悉的一种食物，而且黑豆中含有丰富的营养物质，具有非常高的蛋白和低脂肪的特点，所以很多人都非常喜欢吃黑豆，虽然黑豆的营养价值非常高，但是有一些特殊的人群是不可以吃黑豆的，那么儿童可以吃黑豆吗?

儿童可以吃黑豆吗

　　小孩可以吃黑豆。黑豆里面含有比较丰富的蛋白质和膳食纤维，同时还含有比较多的维生素和微量元素。宝宝适当食用黑豆，可以起到补充营养物质的作用，同时也可以起到预防便秘的作用，黑豆可以促进胃肠道蠕动，提高宝宝的身体免疫力。但是不建议宝宝长期吃黑豆，也不建议过量食用，每次食用量应该保持在10~20g即可。大量吃黑豆容易引起宝宝脾胃不调，或者出现类激素样的作用，导致宝宝出现性早熟的症状。平时吃黑豆最好和其他的食物搭配起来吃，不要单独吃过多的黑豆，少量黑豆对身体有益，过量对身体影响还是比较大的。

　　对于六个月以上的宝宝。可以添加辅食是可以吃黑豆的。 黑豆还有丰富的营养元素。宝宝吃黑豆可以补充各种的营养元素、钙质以及蛋白质。还可以增强身体，促进身体的生长发育。黑豆含有丰富的钾元素。每100克黑豆中含有1377毫克的钾。宝宝吃黑豆可以补充钾元素，调节体内细胞是一的渗透压。维持体内酸碱平衡正常。同时，还参与蛋白质的代谢。保持身体的健康发育。如果再给宝宝吃黑豆之后，引起腹部不舒服，消化不良，以及过敏的情况。那就暂时不要给宝宝吃了。

　　儿童是可以适当的吃一些黑豆的。黑豆里面含有丰富的膳食纤维和人体所需要的蛋白质，存在适量的吃一些黑豆还可以补充体内的微量元素和维生素，能够起到一定的促进肠胃蠕动和预防便秘的功效，而且黑豆里面还有丰富的钾元素存在，儿童在使用黑豆的时候，最好喝黑豆浆，或者是煮稀饭的时候适量的添加黑豆，还有助于头发变黑的功效，对儿童的生长发育也可以起到一定的好处。

小孩能喝黑豆黑米黑芝麻糊吗

　　正常情况下，小孩能喝黑豆黑米黑芝麻糊，有助于补充一定的营养。但在喝的时候要控制好摄入量，以免导致小孩出现胃肠不适，影响小孩的身体健康。

　　黑豆黑米黑芝麻糊是一种常见的食物，主要是用黑豆、黑米以及黑芝麻制作而成，营养价值比较高。其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、花青素、多种维生素，以及微量元素，比如钙、铁、磷、锌等。小孩适量喝一些黑豆黑米黑芝麻糊有助于补充身体的营养，使身体能够维持正常的代谢，对身体健康有一定好处。

　　需要注意的是，如果在喝的时候没有控制好摄入量，一次性喝得过多或长期大量喝，可能会加重小孩的胃肠负担，导致小孩出现腹痛、腹泻、恶心等不良反应。另外，小孩除了可以喝黑豆黑米黑芝麻糊补充营养以外，还需要适量吃新鲜的水果蔬菜，对身体健康也有一定好处，建议平时保证营养均衡。