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儿童防晒饮食禁忌有哪些

2023-01-12 20:59:24出处:PCbaby作者:佚名

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  家长都想让自己孩子的肌肤白白嫩嫩,但是夏天紫外线过于强烈,再加上孩子天性活泼,很容易因为长时间在外玩耍导致身上皮肤变黑。其实家长可以通过调整孩子的饮食达到目的,轻松做好“物理防晒”。那么,儿童防晒饮食禁忌有哪些呢?

儿童防晒饮食禁忌有哪些

  1.忌吃添加剂。食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担,导致黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。现代生活中,很多食物都是有添加剂的,想美白你就要当心了。

  2.忌吃感光食物。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性;多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害,从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑。

  3.忌吃深色食物。所谓的就是指牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等,这些食物属于浅色食物,这些食物容易帮助您的黑色素排出,也是可以减轻内脏负担。

  4.忌吃油炸食物。油炸食物吃了不仅容易发胖,而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化,所以应尽量少食。如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。

  提到防晒,可能宝妈们会想到使用防晒霜,一般建议6个月内的宝宝是不能使用防晒霜,另外防晒霜添加的众多化学成分剂量不明确,有可能会伤害宝宝的皮肤,引起过敏反应,所以建议还是不要给宝宝涂抹防晒产品。

怎样为宝宝做好防晒工作

  1.不要长时间呆在烈日下。当宝宝一天天长大,对外面的世界越来越感兴趣,一花一草、一灯一柱,在他眼里都是一个新世界。但宝宝呆在阳光下越久,越容易被晒伤。妈妈要注意带宝宝出门的时间,不足半岁的宝宝在烈日下呆的时间别超过半小时。

  2.避开阳光最猛烈时间。中午到下午4点是紫外线最强的时段,这期间就别带宝宝出门了,最佳的出门时间是上午9点前后,这时候的阳光温暖不强烈。

  3.穿衣戴帽就能防晒。带宝宝出门时最好给他戴一顶透气性好的遮阳帽,不吸热的浅色衣服也是他出门的首选。宝宝还太嫩,不能擦防晒霜,只好物理防晒了!穿衣戴帽免不了,保护好宝宝的眼睛和皮肤是防晒的重点。

  4.婴儿车是最好的防晒神器。宝宝躺在婴儿车里,一拉上前罩,基本上阳光是晒不到宝宝的,但想要宝宝适时地接受阳光的沐浴,就要循序渐进,不能一下子暴露在阳光下,要逐渐暴露,慢慢加长时间,才能提高皮肤耐受性。

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