|
铁元素属于是金属元素，在人体的含量很少，但是对于身体的发育和代谢至关重要，因为铁元素关系到血红蛋白的形成，如果缺乏铁会导致气色差，而且人体运输氧气的能力会降低，从而危害到全身，那么儿童吃什么水果补铁? 儿童吃什么水果补铁1、草莓。草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对儿童缺铁大有裨益。 2、樱桃。每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍，如果儿童缺铁，可以常吃樱桃哦。 3、甘蔗。甘蔗中含有丰富的人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，故甘蔗素有“补血之果”的美称。 4、火龙果。火龙果含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素，补充铁质，可以预防贫血，而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收。 5、菠萝。儿童平时可以吃菠萝，菠萝富含丰富的营养物质，菠萝含有丰富的维生素c，甚至是铁、钙、磷等含量也是非常多，从中医角度来说，菠萝性味甘平，具有健脾消食、清热解毒等作用。尤其是菠萝中含有较多铁的元素，能够补充婴幼儿身体所需要的营养成分。 6、桃子。桃子也是富含铁元素，同时也是含铁水果的佼佼者之一。尤其是将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体所吸收，而且它还能避免牙齿与桃子之间的接触，更好保护牙齿。同时桃子当中含有丰富的铁元素，能补充身体所需要的铁，同时还能起到排毒作用，是不错的水果之一。 六个月宝宝贫血吃什么辅食6个月宝宝贫血可以适当的吃一些红枣花生汤，也可以吃一些动物肝脏的肝泥，同时也可以适当的吃一些豆制品。 1、红枣花生汤：如果宝宝出现了贫血的情况，可以适当的吃一些红枣花生汤，红枣花生当中含有的营养比较丰富，能够减轻贫血症状。 2、动物肝脏：适当的吃一些动物肝脏，在吃的时候需要做成碎块儿，以便宝宝更好的吸收也能够缓解贫血症状。 3、豆制品：如果出现了贫血的症状，可以适当的添加一些豆制品，豆制品中含有的营养比较丰富，能够补充血液，也能够减轻贫血。 若通过食用富含铁的辅食后，宝宝贫血状态仍未改善，可在医生的指导下，适当补充还有铁剂的口服液、颗粒冲剂等药物，可起到纠正宝宝贫血的作用。 因此，建议家长定期带宝宝复查血常规，监测贫血是否有所改善。 |