父母怎么做能让孩子认识情绪

　　每个孩子出生的时候都是一张白纸，对这个世界是一无所知的，在成长的过程中，父母的教育和引导非常重要，可以培养孩子良好的品德和正确的价值观，也是孩子性格养成的基础，那么父母怎么做能让孩子认识情绪呢?

父母怎么做能让孩子认识情绪

　　1、抓住生活场景进行直接给的情绪命名

　　比如孩子坐在椅子上晃，从椅子上掉下来了，看起来没有摔痛，但是吓到了自己。这个时候，父母可以在抱起孩子的时候，一边安抚一边说：宝宝不小心从椅子上跳下来，是不是有点害怕、吓了一跳啊?再比如，孩子非常生气的时候，父母可以说：妈妈看到你眉毛都竖起来了，看起来你真是很生气。这一点需要注意的是：孩子小的时候，并不明白这些情绪名词是什么意思，所以父母一开始不用每次都要求孩子自己命名自己的的情绪，我们只需要自己给孩子的情绪命名就好了。

　　2、制作情绪卡片，正确疏导负面情绪

　　父母可以和孩子一起制作情绪卡片，把这作为疏导负面情绪的工具。情绪卡片的正面可以展现各种各样的负面情绪符号，比如“高兴”“生气”“伤心”“愤怒”“难过”等等，这些情绪符号可以鼓励孩子写下来或画下来，然后将卡片放在一个小纸箱里，父母和孩子轮流抽出卡片，根据抽中的卡片上的情绪符号，来讲述自己跟这个情绪有关的故事。

　　3、情绪调整和控制

　　帮助孩子认识情绪是基础，我们最终的目的是引导和帮助孩子去对情绪进行自我调整。孩子的情绪自我调整能力是会随着孩子的大脑的发展成熟会逐渐提高的，因为当孩子有更好的执行功能(注意力灵活转换能力、对之前相似情绪事件的因果逻辑的回忆、冲动抑制等)，他们会更多开始使用情绪调整的更进一步的策略。这个过程中家长自己是如何调控情绪则起着重要的示范作用，孩子通常观察父母的方法，来丰富自己的应对策略。

家长如何对孩子进行情绪管理

　　1、让孩子认同自己，有情绪空间

　　家长首先要学会管理自己的情绪，为孩子营造一个温馨、平安、安全的成长环境，并且多鼓励孩子，让孩子获得更多的自我认同感、安全感，使原本正常的情绪不因受到压抑而变质，成为负面情绪。

　　2、帮助孩子进行情绪识别

　　只有自己意识到情绪的存在，才能够更好地管理情绪。当孩子表现出情绪的时候，家长是可以很容易从他们的具体表现上识别出来的，然而孩子却是当局者迷，他们往往意识不到情绪正在产生。所以家长应该教会孩子识别情绪，每当孩子表现出某种情绪的时候，就立刻提醒他们，让他们产生识别的意识。

　　3、引导孩子合理表达情绪

　　父母必须引导孩子用正确的方式表达自己的情绪和需求。比如要表达负面情绪的时候，可以引导孩子通过与他人沟通，直接表达自己看法。这个时候，最好的办法就是让情绪通过一些安全的方式适当地表达出来，如此一来，被释放过的情绪就会重新回到范围以下，从而让各种调控手段发挥效果。至于安全的表达方式，可以是在封闭空间里通过肢体动作、语言、表情等方式进行生理表达，也可以是找亲近的人倾诉和交流。