秋分之后天气干燥小孩吃什么

　　秋天的空气湿度是很低的，不仅皮肤会变得干燥，呼吸道也会缺失水分，所以在秋冬季节很多人都容易出现呼吸道疾病，例如鼻炎、咽喉炎等，平时要多喝点热水，保障室内的湿度，同时要注意身体的保暖，那秋分之后天气干燥小孩吃什么?

秋分之后天气干燥小孩吃什么

　　1、多吃含蛋白质的食物

　　多吃含蛋白质的食物，可以增强免疫力，还可以促进发育、提高记忆力等，好处非常多，对孩子的身体健康和发育都有利。

　　含蛋白质的食物有蛋类、奶类、豆类、肉类，其中鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、黄豆、黑豆、鸡肉、牛肉中的蛋白质含量很高，不妨多吃。

　　2、粥

　　由于秋季比较干燥，身体内湿气较重，给宝宝熬一些小米粥、红豆粥、山药粥、南瓜粥可以清热去火、润肺、除湿，同时这些食物也可以促进肠胃消化，是宝宝秋季饮食良品。

　　3、多吃助消化的食物

　　秋天干燥，孩子容易出现大便干、便秘的情况，对孩子的身体造成影响，如果不及时改善这种情况的话，还会耽误发育，所以要给孩子多吃些助消化的食物。

　　比如：山楂、苹果、南瓜粥、小米粥、山药、菠菜、土豆等，这些食物助消化，还不伤脾胃。

　　4、多吃润肺的食物

　　秋天干燥，容易让孩子出现上火、咳嗽的情况，如果再不注意饮食调节，就会加重这些症状，让孩子难受，所以要给孩子多喝水保持喉咙湿润，还要多吃些润肺的食物，比如：梨、莲藕、山药等。

秋季干燥幼儿吃什么好

　　小孩由于身体的适应能力比较差，而秋天气候干燥，所以孩子容易出现秋燥的症状，如流鼻血、便秘、皮肤干燥、咽喉疼痛等等。

　　秋燥的小孩建议多吃滋阴润燥的食物，比如银耳、梨、百合、柑橘、柿子、石榴、葡萄等等。必要的时候可以使用中药泡水喝，常使用麦冬、天冬、石斛、玉竹等等。平时要注意采用多次少量饮用的方式，多给孩子喝水，补充体内丢失的水分。还要加强体育锻炼，保持生活规律，增加孩子的体质，加强孩子适应的能力。

　　秋季上火可以适当的多给孩子吃一些，能够清热去火类的蔬菜和水果，而且饮食上应多喝一些温开水，能够促进身体的血液循环和代谢水平，从而对于秋季口干舌燥以及上火的症状，会有一定的缓解和治疗作用。可以多吃一些绿叶蔬菜，水果可以适当的吃一些，能够清热去火的水果。