小孩吃什么提高记忆力？

　　孩子是每个家庭比较重要的成员，因此父母都会对孩子的发育生长特别关注。有些孩子在生长期间会出现记忆力差的情况，为了预防这种情况出现，很多父母都采用食物调理方式帮助孩子提高记忆力。那么，小孩吃什么提高记忆力呢?

小孩吃什么提高记忆力

　　核桃:给孩子吃核桃,可以增强记忆。核桃富含蛋白质、矿物质、维生素及不饱和脂肪酸等营养成分,吃后可使大脑得到充分的营养,从而增强大脑的机能。想要让孩子补脑,增强记忆,可以适当吃一些核桃。

　　菠菜:给孩子吃菠菜补脑增强记忆。菠菜中富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等,都是脑细胞代谢所需的营养物质。另外,菠菜中还含有大量叶绿素,这是一种健脑益智的物质。孩子在日常生活中可适当食用一些菠菜,有补脑增强记忆的作用。

　　鸡蛋：鸡蛋中含有卵磷脂，消化吸收后可以释放乙酰胆碱，乙酰胆碱释放的越多，就越有利于提高记忆力。但是过量食用可能会导致消化不良、胆固醇含量升高、肥胖等。

　　鱼类：鱼类中含有DHA、优质蛋白等物质，而DHA是大脑细胞发育不可缺少的物质，所以有利于维持和提高人的记忆力，但是过量食用鱼，可能会出现痛风、中毒等症状。

　　维生素B1、维生素B2：维生素B1、维生素B2有利于人体产生乙酰辅酶，从而有利于提高记忆力，但是过量服用可能会导致饮食不佳、烦躁不安、皮肤潮红。要谨遵医嘱，不可自行用药。

小孩子记忆力差怎么补

　　注意饮食，其实我们生活当中有很多的食物都是具有一定提高记忆力的效果的。平常可以通过调整孩子的饮食来帮助孩子提高记忆力。像花生，瓜子以及芝麻之类的干果都有着非常不错的补脑健脑的效果，可以一定程度上提高记忆力。豆腐脑，豆浆，豆奶等豆制品当中的蛋白质含量比较高，也有利于提高记忆力。

　　保持充足的睡眠，小孩子会出现记忆力差的这种情况跟睡眠不足是有着很大关系的。若想提高孩子的记忆力，首先要注意让孩子保持一个充足的睡眠，平时要帮助孩子养成一个健康的作息习惯，尽可能的让孩子做到早睡早起。

　　适当训练。如果儿童是先天性的大脑发育不良，可以使用奥拉西坦、胞磷胆碱钠等改善脑代谢的药物进行治疗。同时儿童还要进行记忆锻炼，要长时间的坚持和练习，才有可能改善记忆力。