预防牙周炎最有效的方法

　　牙周炎是生活中一种常见的口腔科疾病，这类病症可以说是慢性感染性疾病，大多是由于牙石或牙菌斑等因素引起的。一般是需要通过药物治疗或手术治疗才能恢复，由此平时要做好预防工作。那么，预防牙周炎最有效的方法有哪些呢?

预防牙周炎最有效的方法

　　1.注意营养搭配。多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

　　2.饭后漱口。可以用漱口水，也可以直接用清水漱口。对于牙齿邻面不易通过漱口去除的软垢、菌斑，还可用牙线或间隙刷进行清洁。

　　3.口腔锻炼。用洗干净的右手示指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强，有利于牙周组织的功能。每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次，约2—3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。

　　4.积极治疗。对于有糖尿病等全身疾病的患者，要进行积极的治疗，以免加重牙周炎症。如果有早期的牙龈炎等症状，也要给予治疗，以免牙龈炎进一步发展成为牙周炎。其他还有牙列不齐、食物嵌塞等情况，也要进行治疗，以免食物嵌塞，口腔卫生清洁不好也可能引起牙周组织的炎症。

牙周炎导致的牙齿疼痛怎么缓解呢

　　牙周炎牙齿疼痛的时候，可以试试漱口。食物残渣塞在牙缝，可能会使牙疼加剧。漱口可以把牙齿上的食物残渣清除掉，缓解牙疼。切记，漱口的水最好是温水，不要太凉也不要太热。漱口的时候将温水含在口中，用力含漱。淡盐水可以杀菌，也可以适当用淡盐水漱口，杀灭口腔细菌，缓解牙疼。注意淡盐水含几分钟后吐出来，不要吞咽。

　　如果牙疼厉害，也可以尝试按摩来缓解疼痛。有资料显示，按摩的方法可以缓解一半的牙齿疼痛。按摩常用的手法是用冰块按摩拇指与食指相连的地带。另外，冰敷也可以缓解牙周炎疼痛。一般冰敷不直接接触牙齿，因为牙周炎的时候牙齿不能接触太冷或太热的东西，常在牙疼部位的脸颊处冰敷。

　　最好的办法就是不要让这类疾病发生，要时刻的关注自己口腔的卫生，要一天两次的刷牙来维系自己牙的洁净程度，可是也要注意饭后漱口的习惯，可以买点漱口水放在自己的包包里。