儿童吃板栗可调理脾胃吗

　　脾胃虚是很常见的一件事情，从一个人的面色就能看出来，因为脾胃虚弱就会缺少唇色，面色发黄。睡眠质量也会变差，导致精神状态不佳，甚至导致肠胃动力不足出现便秘，那么儿童吃板栗可调理脾胃吗？

儿童吃板栗可调理脾胃吗

　　板栗是一种很好的食物，它有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿等功能。除此之外，它还有健脾益气、消除湿热、补肾强筋的功效，有较高的药用价值。在干果中，栗子提供的热能很高，充饥的同时能促进脂肪代谢，因此可益气健脾、厚补肠胃。板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃。吃栗子要细细嚼碎才能起到保健效果。因此儿童可适量食用改善脾胃功能，但不宜多用。

　　板栗是有补肾强筋骨，也可以帮助补血活血，对养胃健脾是非常好的，特别适合脾胃虚寒的朋友。慢性腹泻拉肚子的朋友也可以吃板栗的，帮助补养肠道的。板栗不光是补肾一把好手，对心脑血管健康也非常有利的。

　　板栗里面碳水化合物较多，也有不饱和脂肪酸，多种维生素和钙，秋冬季节吃板栗可以提供很多热能，帮助抵御寒冷，板栗对提高机体免疫力也有帮助，小小板栗，蕴含大大能量，吃起来吧。平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让好消化好排便好，人更轻松。

儿童吃板栗的好处

　　板栗中含有较多的淀粉、氨基酸、铁等，小孩吃板栗后可以补充体内所需的营养物质。另外，由于板栗中含有铁，所以如果小孩有缺铁性贫血，也可以通过吃板栗在一定程度上缓解，但仍建议接受专业的治疗。

　　板栗中有核黄素，如果小孩有口腔溃疡的症状，可以通过适量吃板栗等促进口腔溃疡的愈合。但是并不能将吃板栗作为治疗口腔溃疡的主要手段，症状严重应该及时就医。