小孩冬季吃什么好

　　一年有四个季节，气候温度都不一样，所以我们穿衣搭配也不一样，同时每个季节都有不同的饮食道理。夏季比较炎热导致人的食欲也没那么好，喜欢吃清淡一些，冬季需要御寒应该吃的滋补一些，那么小孩冬季吃什么好呢？

小孩冬季吃什么好

　　羊肉性质温热，富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质，有健脾益气、滋补身体、温中健脾等功效，儿童冬天吃羊肉，不仅可以增强身体耐寒性，还可以增强抗病能力。牛肉富含肌氨酸、维生素B6、蛋白质、铁、锌等营养元素，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效，儿童冬天适量吃牛肉，可以起到促进生长发育、提高免疫力等作用。

　　白萝卜主要成分有芥子油、淀粉酶、维生素、膳食纤维等，有加快胃肠蠕动、止咳化痰、清热润肺等功效，而且白萝卜含有大量水分，儿童冬天适量吃白萝卜可以促进消化、增强食欲，还可以清热去火、补充机体水分。

　　海带中含有大量的碘元素，可以促进甲状腺激素的分泌，甲状腺激素具有产热效应，可以提高大部分组织的耗氧率，使基础代谢率增高，增加产热，所以儿童冬天适量吃海带可以增强御寒能力。儿童的消化功能可能比较弱，过量吃羊肉、牛肉、白萝卜、海带等食物可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，如果有不适症状，建议家长及时带儿童前往医院就诊。

冬季小孩吃什么水果好

　　宝宝冬季可以吃苹果，苹果具有润肺，开胃的作用。橙子，梨都是冬季适合宝宝吃的水果。因为宝宝的脾胃比较弱，最好给宝宝吃常温的，太凉的水果吃了之后以免出现腹泻，冬季宝宝还可以吃柑橘，柑橘可以消除痰积。给宝宝吃的水果不易太多，因为水果中含糖量比较高，吃多了会使宝宝食欲不振。

　　三岁的宝宝一定要保证饮食营养，要均衡肉类，蛋类，奶类，还有蔬菜，水果类都是需要吃的，不能偏食挑食。冬季可以吃一些苹果，梨子，橘子，橙子等等。不建议吃一些瓜类，比如西瓜，香瓜，还有一些哈密瓜等等，这些都是比较凉性的水果，不建议吃。