怎么从饮食上保护孩子的嗓音

　　孩子到了一定的年纪会出现变声期，在这期间家长要学会保护孩子的嗓子，避免孩子由于情绪激动或不适当用嗓导致嗓子出现异常。在日常生活中，家长们还可以通过调整饮食去保护孩子的嗓子。那么，怎么从饮食上保护孩子的嗓音呢?

怎么从饮食上保护孩子的嗓音

　　注意饮食营养卫生，对发声器官有刺激性的食物，如辣椒等，应限制食用。

　　1、补充水分。建议家长平时一定要注意给宝宝多喝白开水，补充身体水分，少接触冰冷食物和辛辣有刺激的食物。

　　2、白菜萝卜汤。白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片。全部材料放入锅中，然后加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。

　　3、苹果蜂蜜水。苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟。然后等待其自然冷却到40℃，加入少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，可以每天多次少量饮用。

　　4、姜丝萝卜汤。姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

　　5、枸杞菊花茶。将枸杞、菊同时放入盖子杯中，用沸水提取，盖子炖15分钟。菊花性寒冷，虚寒性体质者不宜服用。

　　6、苦丁茶。取苦丁茶，用热水提取饮用，用纱布包苦丁茶，放入茶杯，用热水提取，冷却后加入蜂蜜勺搅拌均匀备用，每次漱口2~3分钟，每天数次，5~7天为1个疗程。

如何预防幼儿嗓音损坏

　　1、别大声叫嚷。不论在家里还是幼儿园，孩子一疯玩起来，就很容易大声喊叫，而尖锐的喊叫和哭闹很容易让声带造成机械损伤。尤其是婴幼儿时期，发声器官正处于生长发育阶段，还比较娇嫩，对外界抵抗力较弱，对各种运动负荷耐受力较差，容易疲劳。在这段时间里，如不注意保护孩子的发声器官，就有可能使他的声带受损，声音变的嘶哑。

　　2、长时间讲话后勿立即喝冷水。孩子说完很多话之后，感到口渴就喝大量的冷水，虽然很爽但这样的做法对他们嗓子的伤害很大。嗓子用得多，声带会开始充血、肿胀、分泌物增多，很容易就会受损，如果立即喝冷水，就会引起咽喉疾病。因此，家长要让孩子在每次讲话后稍微休息一段时间，喝一些温水润润喉咙，以减少声带受损的几率。

　　3、药物治疗。如果孩子嗓子嘶哑的情况较为严重，可以给其吃一些清嗓利咽的药物，如清喉利咽颗粒，效果就蛮不错的，一般连续服用10~15天内，孩子的嗓子就能完全恢复。