儿童身高平均增长速度是多少

　　生活中很多父母都比较关心孩子身高的问题，担心儿童身高长不高，会对以后的生活和发育带来影响，其实孩子的身高每年生长速度都是不同的，也会因为摄入营养的不同而变得不一样，那么儿童身高平均增长速度是多少?

儿童身高平均增长速度是多少

　　儿童身长/身高增长有一定的规律，每年的增长程度及生长速度不一样，且女童略低于男童。儿童生后第一年是第一生长高峰，根据资料显示出生时男童平均约50CM，3个月龄时约61-63CM，1岁时约75CM，2岁时约86-87CM。前3个月身长增长约等于第一年后9个月身长增长，意味着身长增长的速度趋于缓慢。2岁后到青春前期每年身高增长速度较稳定，约5-7CM。但是，身长/身高的生长也是非匀速的，且有个体差异，应具体问题具体分析。定期体检是儿童生长速度评价的关键，有助于了解儿童生长发育情况。

　　儿童的生长发育有一定的规律， 一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以1岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，四岁左右的孩子大约100厘米高为正常。在人的一生中,人的身高增长有两个高峰,婴儿期和青春期，家长也不必过于担心，每个人的身体素质和机能都是不一样的，可以到医院进行具体的检查后进行补充孩子所需的营养。同时要带孩子多做些锻炼。

　　2-6岁的儿童身高增长平均每年为6-8cm，7-10岁一直到青春期之前，每年增长的速度比较稳定，大约是5-7cm。刚刚出生的正常足月新生儿，身长平均为50cm，三个月龄时身长为61-63cm，增长约为11-13cm，到了一周岁时，身长大约是刚刚出生时身长的1.5倍，即75-77cm。在出生后的第二年内，生长发育速度逐渐减慢，平均增长约为10-12cm，两岁时身高可以达到85-87cm。2-6岁身高增长平均每年为6-8cm，7-10岁每年增长的速度比较稳定，约5-7cm。2-6岁身高的公式为年龄×7+75，7-10岁身高的公式为年龄×6+80。

青少年怎样长高

　　生长激素分泌一般在晚上10点左右，深睡期有利于生长激素分泌和长个，注意早睡早起是长高的主要方面。青少年是否长个需要到医院就诊治疗，需要拍骨龄片，看骨龄是否与年龄相对应、干骺端是否愈合等。还需要父母双方的身高，通过计算，判断小孩能长到多少。随着青春期的发育，性激素的水平升高，也可以长高。建议青少年多参加体育活动，早睡早起。

　　调整饮食：一般有调整饮食，饮食上尽量保持营养均衡补充。可以适当的吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉类、奶类、蛋类等，这些食物中含有的钙元素也比较丰富，有利于骨骼生长。适当运动：适当运动，比如跑步、游泳、篮球、体操等。进行运动的时候建议要控制好运动的时间和运动量，从而避免肌肉出现肿胀。运动的时候身体代谢循环功能会出现增快，所以也就能帮助骨骼生长。

　　调整作息：尽量避免熬夜、早睡早起等。如果长时间的睡眠时间不充足，容易导致身体中的激素水平出现紊乱，也就可能会影响到身高。合理用药：一般有遵医嘱用药，比如使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等，从而帮助骨骼生长，用药期间建议遵医嘱进行，避免私自使用。