秋季小孩吃什么补维生素

　　维生素是人体必不可少的一种营养物质，当然，这是多种维生素的统称，其中最为常见的就是维生素A、B、D、E等，这都能够促进人体的营养吸收和身体发育。而小孩子处于成长期，更是需要补充足够的维生素。那么，秋季小孩吃什么补维生素呢?

秋季小孩吃什么补维生素

　　秋季慢慢徐来，这时的宝宝最应该补充的是维生素A、B1、B2、C而这些维生素大多主要存在于食物中，需要宝宝从食物中摄取。

　　维生素对于我们的身体来说是一种特别重要的物质，如果我们的身体长期的缺乏维生素的话，身体的抵抗能力就会变得比较差，平常比较容易生病，而且整个精神状态也都会变得比较差。

　　如果想要补充维生素的话，最好的方法就是平常要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些食物里面都含有丰富的维生素，对于我们的身体是特别有好处的，比如说青菜，橙子，苹果，都含有比较多的维生素。

　　要是小孩身体维生素缺乏的症状比较严重，那家长还是要带小孩就医治疗。根据医嘱选择对应的药物服用，并配合食物补充进行治疗。期间还可以多给小孩晒太阳，这样也能有效促进小孩身体维生素的吸收。

　　为了避免小孩出现维生素缺乏的情况，家长，平时就要注意合理搭配小孩的饮食，确保膳食营养均衡，多给小孩吃些富含蛋白质、维生素以及其他营养元素充足的食物，确保小孩获取都足够的营养，这样才更有助于小孩的生长发育，避免出现营养不良或发育迟缓的情况。

宝宝补维生素过量的危害

　　1、维生素A过量：引起中毒。维生素A对宝宝骨骼生长起着重要作用，但补充过量，也会导致中毒，所以，麻麻们要留心哦，如果宝宝急性中毒，会出现头晕、呕吐、腹泻、嗜睡等症状;如果慢性中毒，会经常出现易激动、疲劳、皮肤瘙痒、骨关节疼痛等症状。

　　2、维生素C过量：影响发育。补充维生素C能增强宝宝抵抗力，但如果长期大剂量补充维生素C可能会影响宝宝骨骼发育，所以，适量补充很重要。一般来说，每日口服维生素C要控制在4克-12克之间，每超1克都有引发腹泻、腹痛的危险。

　　3、维生素E过量：视力模糊。平时最好不要额外给宝宝补充维生素E，如果补充过量，宝宝会出现头痛、头晕、恶心、视力模糊等症状。建议麻麻平时少买富含维生素的营养品给宝宝吃。

　　4、维生素B6过量：产生药物依赖。维生素B类是宝宝生长发育所需的水溶性维生素，但需注意的是，维生素B6补充过量会产生药物依赖，并让宝宝出现手脚不灵活，步态不稳等症状。