孩子夏天预防中暑吃什么好

　　孩子的身体各机能发育还没有完善，体温调节能力比较差，在炎热的夏天比较容易出现中暑的症状，因此家长要注意让孩子预防中暑。预防中暑除了避免长时间日晒外，还可以适当地吃一些消暑的食物。那么，孩子夏天预防中暑吃什么好呢?

孩子夏天预防中暑吃什么好

　　1、绿豆汤：这个不用说大家都知道，绿豆汤是消暑清热的佳品，它有清热消暑、利尿消种的作用，同时还有润喉止渴等功效，对于中暑、咽喉炎等有不错的疗效。不过要注意，绿豆性寒，低血压及经期的女性不宜食用。

　　2、茶水：茶叶含有大量的钾，而钾恰恰是人体所需的重要微量元素。夏季适量地补充钾，可以使肌肉和神经正常地运行，不容易出现疲乏、无力的状态。

　　3、苦瓜：苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，是消热防暑的佳品。

　　4、陈醋：夏天汗液分泌多，许多人不由自主地大量饮水，此时胃液就会被冲淡，导致人食欲下降，无法吸收热量，引发中暑。所以适当吃一些陈醋能增加胃液，促进食欲，还可以杀灭胃肠中的细菌。

　　5、蜂蜜：据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。

　　6、海带：海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。

　　7、毛豆：夏天正当毛豆上市之时，适当吃一些能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

孩子中暑头疼怎么办

　　1、远离高温环境。孩子中暑头痛，要尽快远离高温的环境，选择到通风阴凉的地方，最好是树荫下或者是空调室内。有些身体本身就十分虚弱的孩子，如果长期处于高温的环境下，更容易出现头痛眼花，眩晕，呕吐等反应，所以家长要尤为谨慎。

　　2、找光线暗的角落休息。如果出现偏头痛，可以找光线比较暗的角落休息，停留半个小时左右。有些小宝宝可能身体出现了明显头晕症状，那么要花更长时间睡觉，头痛才会得到缓解。适当按摩小孩头晕的区域，一般情况下5到10分钟左右，就可以回到原来的状态。

　　3、适当补水。孩子出现中暑的时候，一定要给孩子补水的，不光要给孩子喝白开水，其实夏天喝绿豆汤也是一个很好的解暑食物。因为绿豆本身就有解暑的作用，在给孩子喝完白开水之后，可以先煮一点绿豆汤。等到绿豆汤煮好了之后直接给孩子喝就可以了。