生长痛按摩哪个部位

　　生长痛是孩子在长身体的过程当中可能会出现的情况，有一些孩子生长痛的情况比较明显，到了晚上会被痛醒。中医强调“通则不痛”，中医建议通过按摩人体的部位来缓解生长痛的情况。那么生长痛按摩哪个部位比较好呢？一起来看一看这个问题。

生长痛按摩哪个部位

　　1、按揉太溪穴。太溪穴也叫大溪穴，位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经的原穴。有效的按揉此穴可以治疗牙痛、手脚冰冷、生长痛及喉咙肿痛等不适症状，达到一定的抗炎止痛、滋阴补肾疗效。

　　2、按揉足三里。足三里是人体非常重要的穴位之一，具有较好的保健功效。它位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，找准穴位并经过有效按摩，可以起到补中益气、疏风化湿、强身健体以及疏通经络的作用，让小孩早日摆脱生长痛的困扰，恢复身体健康。

　　3、按揉承山穴。承山穴在小腿后面正中间的位，它位于委中穴与昆仑穴之间，属于足太阳膀胱经上的一个穴位。该穴具有较好的舒筋解痉、理气镇痛的作用。医学上经常按摩此穴来治疗腰腿拘急疼痛、生长痛等不适症状。相信经过有效的穴位按摩，就能够改善疼痛不适，达到一定的止痛疗效。

　　生长痛是一种正常的生理现象，家长不必过于担心，相信在专业医师的指导下，进行适当的穴位按摩，就能够改善疼痛不适，达到较好的治疗目的。只是在进行按摩时一定要注意力度不可过大，否则达不到改善的疗效。另外在积极治疗的同时，也要注意营养的摄入，多吃动物蛋白和富含钙质的食物，达到一定的改善疗效。

生长痛吃什么钙比较好

　　生长痛建议吃含有维生素D的钙制剂。生长痛多发生于儿童期，身高增长过快时比较容易发生，首先可以通过饮食调理和改善生活方式来补充营养，减轻生长痛。多吃富含优质蛋白的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶类食品。日常可多晒太阳，促进钙的吸收。

　　其次人体在补钙时，除了补充钙剂，还需要保证补充的钙能够被吸收，维生素D的作用就是帮助钙的吸收，因此，含有维生素D的钙剂可以更好地帮助人体补钙并促进钙的吸收。

　　另外在疼痛较为明显时，需要让孩子保证休息，疼痛时尽量避免运动，以免使韧带出现过度牵拉造成损伤。