端午节给宝宝吃粽子有什么讲究

　　端午节是我国的传统节日，从春秋战国时期开始到今天已经有两千多年的历史。各地区的人民在端午节这天有很多习俗，例如划龙舟、戴香包、吃粽子等等。有的家长想要宝宝感受端午节的氛围，也给宝宝吃粽子。那么，端午节给宝宝吃粽子有什么讲究呢?

端午节给宝宝吃粽子有什么讲究

　　1.粽子要热着吃。专家提醒家长，粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些都不利于消化。

　　2.不要多吃。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，如果宝宝吃的太多，容易引起腹胀、腹泻等症状，特别是儿童各脏器正处于发育阶段，若过量食用粽子，极易造成消化不良。所以，给宝宝的粽子要挑选一些迷你型的粽子，避免宝宝多吃。

　　3.搭配水果蔬菜一起吃。宝宝吃粽子时，家长最好同时让宝宝吃点蔬菜、水果，可帮助肠胃蠕动，避免消化不良。但注意最好不要和水分很多的西瓜一起吃，否则容易造成腹泻或腹痛。吃粽子当天，宝宝最好不要再吃其他油腻的食物，以免增加肠胃负担。

　　4.蘸着白糖吃。糖对黏液有稀释消化作用，可以保护胃黏膜、保护脾胃，中医认为，糖有补益和中作用，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。

　　5.切成小块吃。给孩子吃粽子最好切成小块，同时家长要注意看护，避免粘性食物在玩闹中堵塞气管。

粽子怎么吃不伤胃

　　粽子好吃，但不宜多吃。一些家庭在端午节前后甚至把它当作主食或替代米饭顿顿食用。但长期大量的摄入会延长排空时间，增加胃肠道的负担。

　　粽子当早餐或宵夜吃是不科学的哦，酱紫会引起消化吸收障碍，产生恶心、打嗝、腹胀、腹泻等症状，严重的使胃酸大量分泌，引起慢性胃炎、胃溃疡。吴主任提醒，早上起床后和晚上临睡前，胃肠蠕动都较白天慢得多，所以把粽子当早餐或夜宵来吃的做法是不可取的。

　　若嘴馋吃多了，腹胀难消化，或担心油脂热量过多，陈朝宗建议民众煮麦芽茶消除胀气，或在粽子制作时将糯米、五谷杂粮浸制在砂仁、木香、陈皮汁中，加强补气健胃消胀。

　　另外，睡前两小时最好别吃粽子，吃粽子的时候最好也不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。吃粽子的时候最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，也可以适当搭配凉拌青菜、水果沙拉。粽子要充分加热，煮热变软后才能吃。另外，像心血管病患者、“三高”人群、糖尿病患者、胃肠病患者都要慎食甚至禁食粽子。