春天是万物复苏的季节,但是春天的天气比较凉爽湿润,可能会引起孩子感冒,所以日常要提高孩子的免疫力,除了充足的睡眠之外,也要适量的运动,饮食调理更是必不可少的环节,那么春季小孩吃什么长高快呢?这些要知道哦。 春季小孩吃什么长高快春天小孩子多吃富含维生素、蛋白质和钙元素比较丰富的食物,可以促进小孩子容易长高。必要时可以在医生的指导下服用钙剂以及维生素D等药物。 春天是小孩子生长发育比较快的一个季节,期间如果想要促进小孩子长高,可以在饮食上多补充一些营养,多吃富含维生素、蛋白质和钙元素的食物,比如胡萝卜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、梨子、豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉、排骨、海带、虾皮等。不仅可以满足身体所需,还可以促进小孩子骨骼发育,促进小孩子身体长高。如果小孩子身体缺乏一样比较严重,表示可以在医生的指导下服用药物进行治疗,比如碳酸钙、葡萄糖钙等,里面含有的钙元素比较丰富,也可以促进骨骼发育,促进小孩子长高。在服用药物期间,还可以搭配维生素D一起使用,可以促进钙质更好的被小孩子吸收。 另外,一定要保证足够的睡眠,10点以前一定要睡觉,因为每个人的生长激素,在晚上10点到凌晨2点是分泌最旺盛的时候,这个时间入睡的话,对宝宝的身高是有利的。多吃优质蛋白,比如沙丁鱼,还有鳕鱼、松果鱼、银鱼、南瓜鱼,还要多吃一点干果,要保证牛奶足够的供给,这样都有利于孩子的长高。 春季小孩吃什么菜长高一、香椿 香椿有丰富的营养,它的维生素含量甚至比番茄都高,还含有丰富的蛋白质、维生素e、钙、磷、铁等多种微量元素。这些营养成分都能促进孩子生长激素的分泌,因此可以适量的多吃点。 二、莴笋 莴笋是春天常吃的蔬菜之一,莴笋的根茎营养丰富,但是莴笋叶的营养价值更高,含有非常丰富的氟元素、磷和钙,可以促进骨骼和牙齿的发育,儿童常吃可以长高个。此外,莴苣味道清新且略带苦味,可以刺激消化酶分泌,促进胃肠蠕动的功能,增进宝宝食欲。孩子胃口好,吃得进更多营养,身体才能更好! 三、春笋 俗话说“食过春笋,才知春之味”,春天正是吃笋的好时节。立春后挖的笋,笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口,被誉为“菜王”,也被称为“山八珍”。其含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等,尤其是纤维素含量很高,孩子常常吃,可以帮助消化,防止便秘等功能。 四、胡萝卜 胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素-这是一种黄色色素,据数据研究胡萝卜每百克含1.35~17.25毫克的胡萝卜素,远比其他蔬菜为多,是土豆的360倍,芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后,可转化成维生素A,对长高身体非常有帮助。 |