孩子生长痛吃什么食补 ？

　　孩子在生长发育阶段，在不同年龄期间会出现生长痛的情况。有些孩子经常感到腿疼，要及时缓解，就不会对身体产生影响，父母也不用过于担心。但也要注意下，以免长骨生长速度过快造成生长不协调。那么，孩子生长痛吃什么食补呢?

孩子生长痛吃什么食补

　　儿童生长痛的情况在日常可以多吃一些含钙多的食物，尤其是在日常可以多摄取一些可以促进软骨组织生长的营养素等，可以帮助宝宝生长发育提供所需的营养物质。比如日常的牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等食物都含有较多的弹性蛋白和胶原蛋白。

　　维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，如维生素D、维生素A，能够提高机体对钙、磷等微量元素的吸收，促进生长发育和骨骼钙化。新鲜的蔬菜以及瓜果中维生素含量较高，如青菜、胡萝卜、苹果等，也可以遵医嘱服用维生素片。

　　蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，缺乏蛋白质会导致孩子生长发育迟缓、营养不良。因此孩子可以吃一些蛋白质含量较高的食物，如动物内脏、鸡蛋、奶制品等，也可以适当服用一些蛋白粉。

　　儿童出现生长痛时，家长就不要再去强迫孩子做运动，需要严格注意饮食，可以有效帮助患者缓解病情。生长是不会痛的，如果出现了疼痛，就是某些隐病的体现，家长要留心孩子成长的每一个变化，出现问题，及时就医检查。

如何缓解生长痛

　　适当性的使用热毛巾热敷，可以缓解孩子紧张的情绪，从而减少疼痛带来的不适感。在按摩过程中需要使用温柔的动作，如果发现孩子的活动量比较大，在睡觉前最好是适当性的进行淋浴，让孩子多泡一下温水，也能够有效的缓解。

　　生长疼痛其实并非是一种疾病，因此无需限制宝宝的活动，最重要的就是注意休息，如果孩子感觉到比较疲劳，也并不要勉强孩子做大量的运动，如果疼痛比较严重，可以多休息，适当性的放松肌肉。

　　一般在骨骼生长的时候需要保持营养均衡，多吃一些钙含量以及维生素含量比较高的食物，牛奶和橙子，还有虾皮等，这样可以给身体补充所需要的营养，而且还能起到营养神经的作用，这样可以缓解神经在牵扯的时候出现疼痛。

　　生长疼通常是因为生长的速度比较快，而骨骼内的钙能量不足，从而引起的骨骼出现疼痛，补充钙能量以后能够给骨骼补充所需要的营养，促进骨骼更快的生长，营养充足以后就能缓解疼痛。