孩子长高的信号有哪些

　　在人的成长过程中身高会不断变化，这一切都是骨骼成长所导致的结果。但是这需要多种营养配合以及充足的睡眠和饮食，不少家长也希望孩子能够通过正常的饮食和运动长高，但是不能一味的猛补，要明确孩子长高的前兆。那么，孩子长高的信号有哪些呢?

孩子长高的信号有哪些

　　1.食量增大。无论是还在哺乳期的小宝宝，还是已经断奶的小朋友，当孩子的饭量比平时明显增加的时候，就证明孩子的猛长期来了。当身体处于加速生长的期间，消化吸收得比较快，孩子的新陈代谢也会比之前快一些，这样一来孩子会更容易饿。

　　2.无故腿疼。如果孩子总是喊腿痛，而且在排除是磕碰，或者是运动量过大引起的肌肉拉伤外，我们可以判断是孩子要张个了，这种痛主要表现在膝盖和踝骨处较为明显。很多家长都知道，“生长痛”这一说法，在这个时候我们可以判断孩子有可能出现长高的迹象了。这个时候注意休息，不要剧烈运动。

　　3.睡眠时间变长。孩子在生长过程中会分泌生长激素，特别是睡眠时会逐渐增加，从而促进生长。所以，当我们发现孩子在某一段时间特别的嗜睡，就说明孩子在分泌大量的生长激素，在快速成长。

　　4.鞋子突然变小。有的孩子身体发育是从下往上长。一般先出现脚长，再出现长升高。当出现脚变长了自然鞋子就不合脚了，当出现鞋子挤脚后，要不了多久孩子就会长高，妈妈需要做的就是：应该及时地给孩子买新鞋。

儿童练单杠可以增高吗

　　小孩是发育的最佳时期，如果父母们重视这个时期的话，也是可以避免遗传基因，得到增高的效果。很多父母们为了让孩子长高，都会让孩子练单杠。

　　单杠是一种拉伸的运动，这种运动主要是通过身体在空中垂摆来充分的伸展身体，是一项有利于长高的运动，所以儿童练单杠是可以增高的，可以促进长高的。但小孩在每次进行运动前一定要注意进行相应的热身运动，才不会造成运动伤害。

　　对于儿童来说，目前比较能促进长高的运动主要是跳跃类和球类运动，包括跳绳、跳远、篮球、排球、羽毛球、游泳、跑步等，而且尽量换不同类型的运动来做，全面促进身体发育。另外，运动虽然有助于长高，但也不能过量运动，不然会得到反效果。除了运动之外，想要长高饮食也要多多加注意，不要养成偏食习惯，平常多吃高蛋白食物、高钙食物、含锌丰富的食物。