小儿长高要怎么推拿

　　在日常生活中可以看见很多小孩即便是同龄的，有一些长得比较高，有一些长得相对比较矮，因此家长都比较担心孩子的身高问题。有一些朋友觉得给小孩做推拿可以长高，但是具体怎么做就不清楚了。那么，小儿长高要怎么推拿呢?　　

小儿长高要怎么推拿

　　1、推揉中脘穴：中脘穴位于胸骨下端与肚脐连接的中间点，按摩这个穴位可以让小朋友的肠胃蠕动得更快，也有促进消化的作用，食物被人体吸收、消化了，身体自然就能长个儿了。推拿方法：家长或孩子可将食指与中指并拢，每天按压此穴50-60次。

　　2、捏脊柱：捏捏孩子的脊柱可以刺激到五脏背腧穴，五脏六腑舒适了体内的气血自然也会运转得更顺畅，中医还认为，捏脊柱可以让小孩睡得更好更香。推拿方法：拇指与食指呈“捏”的状态，轻轻捏住脊柱两侧的皮肤，施力的力度可放轻一点，从上往下，然后从下往上来回捏几次即可。

　　3、推拿足三里穴：足三里穴是一个养生大穴，成人按了可以保健身体，小朋友常按此穴也有助于身高、骨骼发育。这个穴位位于膝盖下方，是比较好找的一个穴位。推拿方法：找到此穴以后，用拇指轻轻按摩足三里穴50次，间隔10秒之后再按30次。

　　4、按摩腹部：为什么小孩老是长不高，可能与消化不好有很大的关系，此时家长们可以通过按摩孩子的腹部来促进消化。推拿方法：家长将双手手掌搓热，然后把手掌轻轻的盖住孩子的腹部，把力道放在掌心，从腹部四周开始摩、按，力度要轻一点，避免产生疼痛。　　

小孩怎么才能长高

　　小孩长高的方法一般有通过提供充足的营养，提高活动量以及保证睡眠质量等。

　　1.提供充足的营养：在小孩的生长发育期间要提供充足的维生素A、维生素D和钙质，比如牛奶、虾皮等，可以促进骨骼的增长发育。还要多吃富含优质蛋白质的食物比如鸡蛋、牛肉等。

　　2.提高活动量：提高活动量尤其是户外活动如跑步、跳高等可以促进孩子身高的增长，同时阳光能够使机体合成天然维生素D，促进钙、磷的吸收。

　　3.保证睡眠质量：生长激素在晚上睡觉后分泌最为旺盛，能够有效促进小孩的生长发育，如果经常熬夜生长激素分泌就会减少。应该培养良好的生活习惯，保证睡眠质量。

　　促进小孩长高还有其他的方法，需要根据自身情况，比如是生长激素分泌不足，就要补充生长激素，这就需要在医生指导下进行治疗。