小孩子生长痛要补充什么

　　生长痛一般发生在孩子10岁左右，疼痛主要发生在下肢部位，可能是双下肢疼痛，也可能是一侧下肢疼痛，夜间疼痛会更明显。生长痛属于生理性疼痛，一般不需要进行药物治疗，可以通过饮食来调理。那么，小孩子生长痛要补充什么呢?

小孩子生长痛要补充什么

　　1、补充钙：钙是人体生长发育的必需物质，广泛存在于肌肉、神经、体液和骨骼中。孩子出现生长痛时应积极补充钙元素，以提高骨密度，促进骨骼生长发育，可以吃一些钙元素含量较高的食物，如奶制品、豆类、海带、坚果等，也可以适当服用钙片;

　　2、补充维生素：维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，如维生素D、维生素A，能够提高机体对钙、磷等微量元素的吸收，促进生长发育和骨骼钙化。新鲜的蔬菜以及瓜果中维生素含量较高，如青菜、胡萝卜、苹果等，也可以遵医嘱服用维生素片;

　　3、补充蛋白质：蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，缺乏蛋白质会导致孩子生长发育迟缓、营养不良。因此孩子可以吃一些蛋白质含量较高的食物，如动物内脏、鸡蛋、奶制品等，也可以适当服用一些蛋白粉;

　　4、补充其它微量元素：如铁、锌等微量元素与人体的生长发育也息息相关，可适当吃一些海鱼、虾等进行补充。

　　儿童出现生长痛时，家长就不要再去强迫孩子做运动，需要严格注意饮食，可以有效帮助患者缓解病情。生长是不会痛的，如果出现了疼痛，就是某些隐病的体现，家长要留心孩子成长的每一个变化，出现问题，及时就医检查。

儿童生长痛吃什么好

　　1、含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

　　2、含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等，也可以黑孩子喝，来为宝宝的骨骼发育增长原

　　3、小孩子生长痛需要多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如水果类有柚子、柑橘等，蔬菜多吃韭菜、菠菜，青菜等，这些食物不仅含有丰富维生素C，还可以对胶原合成有利。

　　生长痛是宝宝生长发育过程中不可回避的现象。生长痛不需要进行治疗。随着宝宝生长速度的减缓，生长痛会逐渐的消失。但是生长痛发作的时候，宝宝是会非常难受的。宝宝的生长通常会发生在夜晚，有的时候会持续几秒钟，有的时候却会持续几个小时，让宝宝不堪其扰。