小孩立冬喝什么汤好

　　锻炼立冬就代表着冬季即将到来，天气就会越来越冷，在平时生活中，饮食方面也需要做出调整，冬天经常吃一些羊肉或者牛肉是可以起到滋补身体的功效，而儿童在平时生活中可以适当的多喝一些汤，那么小孩立冬喝什么汤好?

小孩立冬喝什么汤好

　　乌鸡汤。材料：乌鸡、香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒、盐。做法：将乌鸡清洗干净切成块，放入盐、料酒和生姜醃制15分钟。将香菇、黑木耳和红枣清洗干净，备用。锅内放入清水，将上述材料放入锅内，大火烧开后再转入中火，大概30分钟左右，待鸡肉炖烂即可。功效：乌鸡是一种大补的食材，其本身的营养价值相信不用多说就都有所了解，它的营养价值比普通的鸡要高出很多，乌鸡同香菇、红枣一起煲汤，具有良好的护肝明目、补血养颜的功效，女性可以多喝一些。

　　羊肉汤。材料：当归、生地、羊肉、生姜。做法：将当归和生地用水浸泡。将羊肉清洗干净，切成块，放入加有姜、葱的沸水中稍滚，然后再清洗干净。将浸泡好的当归和生地，与羊肉一起放入锅内，加入清水，大火烧开后改小火，大约2个小时左右即可。功效：羊肉有良好的补肾壮阳、抵御风寒的功效，身体虚弱的朋友可多饮用此汤，尤其适合抵抗力较差的1-3岁宝宝。

　　萝卜排骨汤。材料：白萝卜、排骨、香菇、葱适量、姜适量、料酒适量、醋适量、盐适量。做法：白萝卜洗净去皮切片。排骨洗净，焯水，锅中加清水，放入萝卜，煮沸，倒去汤水，盛出萝卜。砂锅中加水，放入排骨，姜片、葱，中火炖半小时。放入香菇、白萝卜，料酒、醋、继续中火炖半小时，加盐，装盘，撒葱花。功效：进入立冬节气，民谚有“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”，白萝卜有一定的润肺止咳功效。白萝卜中富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。白萝卜生吃促消化，熟吃补气。排骨与白萝卜炖服，气香味鲜，不油不腻，汤色也是不厚不重。

立冬宝宝保暖注意事项

　　注意多喂水、喝水不仅能保暖，而且还能保持在寒冷干燥的季节，避免宝宝上火，引发口唇溃疡、便秘等。注意少开空调、长时间开空调，空调房内和室外温差大，更易使宝宝受凉。空调房内的空气流通不好，使宝宝更易受到细菌侵扰，对宝宝的健康不利。注意让宝宝多活动、宝宝多运动，能促使宝宝运动时血液循环加强，就不觉得冷了。不会走路的宝宝，可由妈妈帮助他们按摩四肢活动。但要注意运动时少穿一件衣服，不要运动到出汗。

　　注意安排洗澡、天冷宝宝洗澡尽量安排在中午，室温在20℃以上，穿好衣服后室温还应保持一段时间，并且要把宝宝的头发用热风吹干，然后把宝宝放进热的被窝里。注意不要盖得太多、重点做好宝宝头、肚子和脚几个关键部位的保暖，这对于宝宝的健康来说是很有益的，不需要全身穿得厚厚的。

　　新生儿保暖的方法很多，最简单的是给他们准备好适宜的衣服被褥。有的家长为给新生儿保暖，喜欢给新生儿穿上几层衣服，比如内衣、毛线衣、棉背心、棉袄，但这样保暖效果不一定好，因为科学研究证明新生儿身体与衣服之间间隙的温度在30℃-34℃之间最适宜，可防止新生儿身体散热并维持正常体温。正确的做法应该是保证身体与衣服之间有一定间隙，衣服过于宽松或太紧身，最好在内衣外面穿一件背心，再穿一件棉袄，上面再盖上小棉被或毛毯就可以了，这样最有利于新生儿保暖。