怎么让孩子远离食品添加剂

　　说到食品添加剂相信大家都熟悉，食品添加剂如果食用过量会给身体带来很大的危害。平时生活中有很多食品都是有添加剂的，比如薯条、膨化食品、鲜奶油等等，这些都是孩子喜欢吃的，家长应该让孩子远离这些食品。那么，怎么让孩子远离食品添加剂呢?　　

怎么让孩子远离食品添加剂

　　1.不买劣质食品。一些商家为了利益，会大量添加化学食品添加剂，这样作出来的食品色香味俱全，但是对于正在发育的儿童来说，经常吃这些食品存在安全隐患。家长不要购买这类食品，平时也要教育孩子不要在街边小贩购买垃圾零食。

　　2.看配料成分表。家长应该掌握一个小窍门：成分少的较好。比如宝宝吃的小饼乾，健康的饼干中，配料中可能只有小麦粉，鸡蛋、麦芽糖。而一些饼干含有较多化学添加剂，比如阿斯巴甜、人工色素、防腐剂、香精等，尽量少给孩子购买和食用。

　　3.不过分宠溺孩子。有些家长，对于孩子过于溺爱，孩子要吃什么都会满足。长此以往，孩子会养成吃零食的习惯，对身体发育很不利。因此家长要学会适当地拒绝孩子不合理的要求。

　　4.提升烹饪技巧。孩子都爱吃色香味俱全的食品，如果孩子总是喜欢吃一些垃圾零食，那么可能是家中的食物不可口，那么家长就要改善食物的味道，可以在家学着做一些健康的食品。自己做的，安全又健康，还可以让宝宝参与制作过程，引起孩子的饮食兴趣。　　

食品添加剂对人体有害吗

　　食品添加剂是否对人体有危害，需要根据食品添加剂是否正规合法、添加剂添加量等因素来判断。如果食品添加剂合法，且添加量在标准范围内，一般不会对人体造成危害;但若添加剂不合法，或是过量添加，容易对人体造成损害，甚至造成严重的食品安全事故。

　　食品添加剂有很多，常见的如酸、碱、盐、疏松剂、抗氧化剂、增效剂等，若食品中添加的种类数量是符合国家标准的，在合理的食用范围内，对人体没有很大的影响。因为在食用含有添加剂的食物后，人体可将其通过尿液排出体外。

　　若食品添加剂违反了国家食品安全法的规定，如种类不合法，或是过量添加等，容易对人体造成危害，如胃肠道不适等。

　　1、胃肠道不适：过量的食品添加剂难以被人体代谢，摄入过多会引起胃肠道反应，如恶心、呕吐等;

　　2、其他：食品添加剂摄入过多，若长期食用过量还可能造成人体的实质脏器损伤，如肝、肾、脾脏等，还可出现发育迟缓、情绪烦躁等不良情况，并增加患癌症的风险。