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经常能听到很多人埋怨身体内湿气重，可见它对我们的生活影响很大，所以一定要引起重视。湿气重会使我们的身体容易感到疲劳，头疼、腹胀、嗜睡等，有时候还会食欲不佳，那么夏天吃什么祛湿气呢？ 夏天吃什么祛湿气在夏季的时候想要去除体内的湿气可以多吃点燕麦、冬瓜、小米等食物，还有用红豆、薏米熬粥食用或者是喝点绿豆粥等，都可以起到去除体内湿气的功效，而且还具有一定的解暑效果，在夏季的时候还可以多晒被子，保持室内清洁干燥，对去除湿气也是有好处的。若是没有效果，可以遵医嘱服用白术、茯苓等中草药，再配合中医针灸、拔罐或者是刮痧的方法，来去除体内湿气。 如果身体湿气重，夏天可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、苦菊等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，增加身体代谢；还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 当然这种情况还可以通过其他的方法调理，比如第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。 平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、菊花等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。第四，平时还可以进行汗蒸、泡脚以及推拿等方法，健脾祛湿。 怎么祛湿气最好的方法食疗：患者湿气较重时，可以食用薏米、红豆等，有消肿利水除湿和健脾消肿利水的作用。还可选取淮山药、胡萝卜、小米、花椒等配合食用。药物治疗：中药中也有特殊的除湿消肿药物，如茯苓、泽泻、薏苡仁、冬瓜皮等；中成药中有五菱散。使用药物建议咨询专业医生。避免盲目用药，造成不良后果。 理疗：背部刮痧能增加毛细血管的通透性，有利于祛湿气。另外，拔火罐也是传统的祛湿气的方法，效果较好。运动锻炼：日常生活中应注意适当运动。出汗时，毛孔会略微张开以去除水分。运动不仅有祛湿气的效果，而且还能增强身体抵抗外部病原体的能力。 |