宝宝补充维生素B3有哪些好处

　　维生素B3属于维生素B族，是人体不需要的维生素。日常生活中，家长应该适当给宝宝摄入富含维生素B3的食物，若宝宝体内缺少维生素B3就容易诱发炎症，可能会出现口角炎症、便秘等症状。那么，宝宝补充维生素B3有哪些好处呢?

宝宝补充维生素B3有哪些好处

　　1、增进消化系统健康。维生素B3是人体生理功能所必需的元素，对人体有很大的影响。在某些疾病的治疗上也有很好的疗效，如能消除口腔、口唇唇炎、预防口臭、减轻腹泻症状。另外，不仅可以促进消化系统健康，还可以减轻胃肠不适。

　　2、预防毛囊炎。皮肤粗糙可适量补充维生素B3.有预防毛囊炎的作用，让皮肤更健康。另外，可减轻偏头痛症状，对预防和缓解严重的偏头痛具有良好的疗效。

　　3、维持神经系统的健康。维生素B3对生活压力大的人而言，能降低压力，维持神经系统健康的工作机制，保证大脑功能的正常运作。此外，还能降低胆固醇和甘油三酯，促进血液循环，从而降低低血压，保护心脑血管。

　　维生素B3在动物肝脏与肾脏、瘦肉、鱼及坚果等食物中含量最丰富。乳、蛋中虽然含量不高，但色氨酸较多，可以转化为烟酸。其他食物来源主要有全麦制品、麦芽、卵、炒花生、白色的家禽肉、鳄梨、枣椰、无花果、干果、糙米、绿豆、芝麻、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋等。

维生素b3起什么作用

　　维生素B3.又名烟酸，是一种水溶性的维生素，是B族维生素中非常重要的一员。

　　维生素B3可以通过多种途径影响甘油的代谢，主要作用是降低低密度脂蛋白的产生，抑制脂肪水解，降低血浆游离脂肪酸水平，从而降低肝胆固醇的合成和转运，降低血中甘油3烯酯和胆固醇的水平。动脉粥样硬化、缺血性心脏病、血栓、甘油三酯血症、糖尿病、关节炎和白内障等疾病的治疗，在临床上应用较多。

　　维生素B3可以影响造血功能，促进铁的吸收和血细胞形成，对保持皮肤的正常功能和消化腺分泌有着非常重要的作用，另外维生素B3可以提高中枢神经系统的兴奋性，对保护心血管系统有一定作用，如果体内缺乏了维生素B3.比较容易出现皮肤方面的疾病，比如糙皮病，此时尽量要注意补充维生素B3.糙皮病患者可在医生指导下使用烟酰胺片等药物进行治疗。