宝宝三伏天喝什么粥最好

　　三伏天是一年当中最闷热的时候了，地面的热量一天比一天高，三伏天期间地面吸收的热量会累积到最大。此时人的胃口也会变差，在户外活动也非常容易发生中暑的现象，那么宝宝三伏天喝什么粥最好呢？

宝宝三伏天喝什么粥最好

　　炎炎夏季，绿豆是非常不错的消暑粮食，哪怕在甜品店也是强推绿豆粥的。不过，这绿豆粥可不是单一的绿豆熬出来的，自然要加一些材料下去才能增加它的口感。所有材料清洗干净，用水提前泡一会；电饭煲内加清水，把绿豆、糯米倒下去；陈皮1/4片切成丝放入；按下煮粥键，大约50分钟就熟了。

　　这碗粥有清热消暑、增进食欲的功效，还能在夏天出汗多的时候维持身体电解质平衡，补充无机盐。另外，绿豆粥的做法很多，如果孩子不喜欢陈皮的味道可以不加，不喜欢糯米可以换成大米，也可以改成绿豆海带粥、绿豆沙等。为了孩子的健康，尽量不喝凉的，特别是3岁以下孩子。

　　小米的营养非常丰富，含有多种维生素和矿物质，最主要是小米颗粒细小，对于孩子来说非常容易消化，而夏天又是吃瓜果的好季节，来碗小米南瓜粥可以补充孩子们出汗多流失的水分。南瓜去皮切片，小米清洗干净；把南瓜放锅里蒸把半熟；砂锅里加清水，倒入小米熬煮30分钟；倒入南瓜片转小火搅拌，让南瓜尽量呈糊状；最后放入冰糖、关火，留余温焖一会。这碗粥香甜软糯非常能够增加胃口，它能够健脾养胃，健脾清热，能有效清除身上毒素，让孩子身上蚊子咬的印子快速消除。

宝宝三伏天注意事项

　　幼儿出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择。每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿，中午特别热的时候，不要带幼儿出去玩耍。多给幼儿吃清淡的食物，如荷叶粥、绿豆汤等，这样可以防止脱水。

　　气温一高，加上湿度大，食物易腐败变质，再加上有些幼儿吃了冷饮，容易引起腹泻，一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。要注意环境卫生、饮食卫生。喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透。