儿童增强抵抗力推拿手法

　　近期昼夜温差大，很多宝宝的抵抗力较弱，一不注意照顾就容易受到风寒入侵引起疾病。有些妈妈听说经常给宝宝做推拿保健，就能增加身体的抗病能力，降低生病的机率。下面由小编跟大家分享下儿童增强抵抗力推拿手法吧。

儿童增强抵抗力推拿手法

　　捏脊，具体就是用两手拇指指腹与食指中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表面的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样就会从下逐渐向上推进，从尾骨至大椎反复捏三到五遍，有一定的提高抵抗力的作用。

　　轻叩背腧穴，因为背部脊柱两侧有很多的腧穴，用食指中指和无名指的指尖轻轻叩击背腧穴，从上到下反复三到五次两侧均可以这样操作，对于放松皮肤，改善孩子的抵抗力也会有一定的帮助。

　　摩腹，用整个手掌或者四指指腹，放在宝宝腹部作圆圈运动，顺时针、逆时针各摩次数相等，力度适中。宝宝的胃肠比较娇弱，喂养、护理稍有不当，就容易积食、拉肚子。父母平时可以经常给宝宝摩腹，以调理肠胃、理气消食。

　　按揉足三里，足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。

小孩子吃什么增强抵抗力和免疫力

　　豆制品，大豆中的膳食纤维和低聚糖也有利于健康，但大豆中有许多物质可以提高免疫力，如具有抗病毒作用的皂苷和激活免疫系统的凝集素。大豆代肉不仅有助于预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病，而且有利于免疫系统的正常功能。

　　薯类食物，可以用土豆作为主食，其中含有丰富的维生素C。土豆，包括红薯、山药、土豆等。，可以吸收水分、脂肪、毒素和糖类，并润滑肠道。经常吃土豆可以减少便秘。山药、芋头、红薯等食物中有促进免疫功能的黏蛋白，可以提高抵抗力。

　　富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜，这些食物当中富含维生素A，维生素A能够促进呼吸道表面形成免疫球蛋白，对于提高免疫力也有一定帮助作用。