开学怎么让孩子少生病

　　相信很多家长都遇到过孩子一开学后，都会出现一波生病潮。尤其是在上幼儿园的第一个学期，几乎半个学期都在生病，就要经常请假，但是这些孩子的身体抵抗力不是很差，平时也不经常生病。那么，开学怎么让孩子少生病呢?

开学怎么让孩子少生病

　　在平时饮食上可以多让孩子吃些菌类食物，如蘑菇及金针菇等;还可以选择多吃些蔬菜类，蔬菜含有的营养价值是比较高的，如菠菜及韭菜等;最后还可以多吃些豆子类的食物，比如红豆及黑豆等。这些食物对于提高身体的免疫力的效果都是不错的，平时可以适当的让孩子多吃些。

　　多做运动，因为运动可以促进气血循环，从而有利于免疫力提高。运动的原则主要以慢性有氧运动为主，不要剧烈活动，否则会引起孩子受凉、吹风感冒。常见的慢性有氧运动主要包括游泳、慢跑、散步等等，这些运动方式相对比较安全，也容易接受，从而也有利于免疫力的提高。

　　教会孩子正确的洗手步骤，养成饭前、便后、外出回到家后及时洗手的良好卫生习惯，勤洗手、勤漱口，咳嗽喷嚏时要注意掩口鼻，这些小细节都可以有效地避免孩子间的交叉感染。

　　充足的睡眠是孩子发育的先决条件，一些孩子睡觉晚睡眠少，加上家长也经常熬夜，孩子的睡眠时间得不到很好的保障，免疫力也会随之下降，使得孩子因过度疲劳而容易生病，所以，家长应让宝宝养成早睡早起的习惯，尽量能在晚上9点前入睡。

怎样让小孩提高免疫力少生病

　　微量元素在人体内的含量虽少，但是各有其独特的生理功能。微量元素缺乏时会影响人的生理功能，以至出现缺乏症。其中锌元素参与免疫功能，缺乏时表现为容易生病，所以孩子身体差的话可以适当补充一些锌。硒元素有抗癌作用，能与有毒的汞、镉、铅等元素或化合物结合，并排出体外，减轻有害元素对人的危害。

　　很多家长都忽略了打疫苗的时间，宝宝年龄够了，应该打针了也不记得。这样就很不利于宝宝的健康成长。一旦流感来袭，宝宝很容易感冒。所以一定要及时打疫苗，让宝宝有一个安全的防御系统，抵抗外界病毒的入侵。

　　生活上应该让孩子适当的做些运动，打打羽毛球、跑步、打篮球都是可以的。经常运动不仅可以使孩子身体免疫力得到提高，同时还可以增强自身的体质。