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四岁的孩子已经上幼儿园了，在家里用餐的时间是比较少了，因此很多父母就想要给孩子做多点营养又美味的食材给宝宝吃，但是很多父母都不知道该做什么好，那么，四岁宝宝饮食食谱推荐有哪些呢?下面跟着小编来看看吧。 四岁宝宝饮食食谱推荐红烧豆腐：食材原材料：嫩豆腐300克，小葱适当，植物油适当，盐适量，红烧酱油适当，芡粉适当，鸡香适当，木地板精油适当，糖适当。做法：1、把水豆腐切割成一小块。2、炒锅滴油烧开，把水豆腐放进炒锅，煎至金黄色。3、把煎好的水豆腐推在一边放入葱段煸香。4、添加生抽糖轻轻地爆锅匀称。5、添加水和盐煮沸，转文火盖上外盖焖至料汁萃取水豆腐炖出蜂窝状。6、芶入薄芡，添加味精调料，起锅前淋入芝麻油就可以。 营养成分经：水豆腐自身也有很高的蛋白和铁制，能够补充素食主义者欠缺的营养元素。水豆腐在人体内的吸收率极高。因而豆类食品被营养学家称之为人类所需要的关键来源于之一。水豆腐有抗氧化性的作用。 可以根据宝宝平时的爱好给宝宝制作一些饭，比如可以给宝宝做一个鱼子酱花瓣饭团。主要的食材就是米饭，虾皮，豌豆，胡萝卜丁，鱼子酱，盐，色拉油，做法就是原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒，胡萝卜切丁，等虾皮微微泛黄以后加入胡萝卜继续翻炒，然后将熟豌豆炒好的虾皮胡萝卜丁一起放入米饭中，再加少量的盐，将所有的颜料搅拌均匀，取一个梅花压模将米饭填入其中，压成梅花饭团，然后将鱼子酱放在饭团上即可。 2岁宝宝食谱有哪些1、主食：2岁宝宝自身的消化系统基本已经完善，但是和成人相比较还有所弱，在平时可以少量的吃些面食，可以将其做成馒头包子或者是适当的吃些米饭，用于补充自身所需要的蛋白质，从而促使胃肠功能健康。 2、蔬菜：2岁宝宝随着体质的生长，自身所需要的多种营养物质相对比较多，适当的多吃些新鲜蔬菜水果，其中包括菠菜、黄瓜、西红柿等可以补充自身所需要的多种维生素以及矿物质，可以避免体内钙质缺乏引起骨骼的异常，或者是铁元素缺乏之后引起贫血。 3、水果：还需要适当的进食苹果、香蕉、火龙果以及猕猴桃等水果，既可以用于补充自身体内的水分，还可以用于补充肠道所需要的粗纤维，用于刺激胃肠蠕动，有利于大便松软的排出，从而减少对肠道的刺激。 4、肉类：肉类食材当中会含有人体所需要的多种矿物质以及蛋白质，甚至还含有人体所需要的钙、铁、锌、硒等微量元素，可以促使体内的酸碱处于平衡的状态，避免出现酸碱平衡失调的现象。 |