宝宝不爱吃蔬菜怎么办

　　蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，这都是人体必不可少的，因此有条件的话最好每天都摄入蔬菜，成年人对蔬菜大多都不抗拒，但对于宝宝就不一样了，很多宝宝就喜欢吃肉，不爱吃蔬菜，饮食习惯不良，那么宝宝不爱吃蔬菜怎么办呢?

宝宝不爱吃蔬菜怎么办

　　不要总是准备某一样蔬菜，应该多准备些，让孩子可以选择。很多时候，家里做饭基本是两个荤菜、一个蔬菜、一个汤，孩子上桌看到这一道蔬菜就不会去吃，因为他们觉得蔬菜不好吃。但如果妈妈们肯多准备一个蔬菜，孩子看到后他会把不爱吃的那个过滤掉，剩下的一个多少会吃点。另外，蔬菜尽量不要单独炒，可以跟牛肉、猪肉、鸡肉等放在一起炖，这样可以过滤掉蔬菜原来的味道，吃起来的时候就不会太排斥了。

　　宝宝不爱吃蔬菜还可以利用小伙伴的影响力。小孩子都比较喜欢凑热闹，一件事情本来不想做的，看到别人做了就抢着要做。家长们在让孩子吃蔬菜的时候也可以用这一点，让一些爱吃蔬菜的孩子跟自己的孩子在一起吃饭，这样就能起到带领的作用了。

　　去买菜时，可以带宝宝一起去逛逛，让宝宝摸摸蔬菜的形状，认认蔬菜的颜色，让宝宝对蔬菜有更深的认知。同时可以跟宝宝一起把蔬菜摆个漂亮的造型，宝宝在自己动手的过程中，会对蔬菜产生好奇感，自然就会喜欢品尝自己的劳动成果。而且宝宝在劳动中，还能增强责任感。

宝宝吃蔬菜的好处有哪些

　　1、孩子多吃蔬菜有利于牙齿健康，蔬菜中含有的粗纤维能锻炼孩子的咀嚼功能，有利于牙齿健康，同时还具有清洁牙齿的作用，多吃一些蔬菜能降低孩子口腔疾病的发病率，有利于口腔及牙齿的健康也可以提升牙骨密度，纤维素还具有洁齿作用。

　　2、牛奶中的磷含量相当高，以致钙磷比例不适当。钙磷比例不合适便会影响钙在体内的吸收。蔬菜中的钙虽然没有牛奶那么高，并易受到植酸或草酸的影响而减少在肠道的吸收率，但人体对有些蔬菜的钙吸收甚至高于牛奶，如芥菜、黄豆芽菜等。因此，一些不习惯喝牛奶的孩子，他们身体所需的钙也可以通过蔬菜补充一些。

　　3、多吃蔬菜可以提高儿童的免疫力，增强抗病的能力，降低儿童患上各种疾病的风险，而且多吃蔬菜有利于儿童对蛋白的吸收。所以，蔬菜对儿童的生长发育很重要，家长平时应多给孩子吃新鲜的蔬菜。