春季宝宝需要补什么东西

　　在春天的时候正是儿童成长发育最好的季节，所以家长们在春天的时候是可以给宝宝补充一些相应的营养物质的，可以帮助宝宝长高，使身体更健康，但是对于补充哪些营养物质是不太了解的，那么春季宝宝需要补什么东西?

春季宝宝需要补什么东西

　　骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

　　维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素C的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

　　粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

宝宝不同季节吃什么好

　　春季、春季气候乍暖还寒，宝宝的抵抗能力较弱，是宝宝最易感染疾病的季节，很容易引起感冒等呼吸道疾病。粑粑麻麻要注意给宝宝补充丰富均衡的营养，帮助抵抗外来侵害。也要及时给宝宝补充水分，慎选鱼、虾、蟹、牛肉、牛奶等容易引起宝宝过敏的食物。除此之外，春季是宝宝生长最快的季节，别忘了多喝牛奶补充钙质哦。

　　夏季、夏天天气炎热，连大人们都经常没有食欲，宝宝就更不用说了。所以给宝宝安排餐点时，除了要兼顾营养均衡，最好是能够做一些清凉爽口的小菜，给宝宝开开胃。同时，宝宝夏天出汗多，一定要多多喝水，防止中暑，不过，冷饮什么的就没有必要了，万一引起宝宝腹痛腹泻可就糟糕了。

　　秋季、秋季天气干燥，宝宝容易上火流鼻血，所以喝水是头等大事，饮食上还是以清淡为主，多吃一些润燥生津的食物，比如胡萝卜、银耳等。秋季也是流行性感冒多发的季节，爸爸妈妈要注意让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强机体免疫力，预防感冒，水果蔬菜、奶制品、动物肝脏等都是不错的选择。

　　冬季、冬季天气寒冷，爸爸妈妈可以在宝宝的饮食中适量加入一些产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，尤其是像鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等含有较多蛋白质的饮食;而且冬天日照减少，别忘了给宝宝补充维生素D;汤菜、煲菜、炖菜之类的热食也是宝宝冬季饮食的不二选择。