胖宝宝饮食如何控制

　　很多家长都非常害怕宝宝营养不良，总是给他吃得饱饱的，虽然身体消瘦不好，但是过度肥胖也会影响身体健康，尤其是低龄的宝宝，肥胖会增加各个器官的压力，除此之外可能也会影响智力的提高，那么胖宝宝饮食如何控制呢?

胖宝宝饮食如何控制

　　一、均衡营养。据相关研究表明，大多数儿童肥胖主要是由于摄入太多的蛋白质、脂肪等营养物质过量引起的，这是由于这样会导致大量的营养物质转化成脂肪，然后在身体里储存，就会引起肥胖。因此，家长朋友们要注意在给孩子安排日常饮食时，不可以只吃富含蛋白质和脂肪的东食物，建议做到均衡营养，可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及粗粮等富含微量元素的食材。

　　二、少吃零食。需要大家引起重视的是，吃零食也是儿童发胖的一个非常关键的因素。其实很多人都知道，大多数零食都是高热量、高脂肪的垃圾食品，其不仅营养价值不高，且脂肪的含量还比较大。所以说，家长朋友们一定要注意不可以让孩子吃太多的零食，而且在给孩子吃零食的时候要有一定的选择性，更不能吃一些三无产品。

　　三、烹调口味尽量清淡。食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。

　　四、放慢进食速度。细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

两个月婴儿太胖怎么办

　　2个月婴儿如果体检的时候发现太胖的话，对于孩子的心脏方面的能力是会带来负担，在这时候家长就要改变喂养的方式，最好是能够问问医生在这时候到底该怎么样喂养孩子才能让他恢复正常体重。还有，不能够一味的觉得孩子胖才是好。

　　1、婴儿如果在六个月之内太胖，主要是乳类喂养，所以要少食多餐，能够减轻宝宝的体重，缓解太胖的情况。

　　2、宝宝六个月以后增加辅食，增加辅食以后要保证品种的多样化、饮食的多样化，有助于均衡饮食，减轻肥胖的情况。

　　3、婴儿太胖有时候与运动量过小有关系，要给宝宝做抚触。另外，要按照宝宝的年龄进行各种功能训练，如翻身、坐、爬、站等，有助于缓解太胖的情况。

　　如果宝宝太胖经过饮食控制没有好转，需要注意疾病的影响，必要的时候需要到门诊进行相关的检查。另外，宝宝太胖和遗传有关系，要注意父母是否有过胖的情况，会影响到宝宝。