夏天宝宝饮食需注意什么

　　夏天是一个很炎热的季节，尤其是三伏天的时候，宝宝更应该要做好防暑防晒的准备，日常带宝宝出门最好做好遮挡，不要让宝宝晒太久的阳光，夏天饮食要注重清淡，可以多吃一些降暑的食物，那么夏天宝宝饮食需注意什么?

夏天宝宝饮食需注意什么

　　1、不要轻意给宝宝断奶

　　一方面夏季温度高，宝宝消化不好，吃辅食容易消化不良;另一方面夏季细菌滋生快，食物很容易变质，一不小心就会引发痢疾等肠道疾病。因此，对于母乳喂养的宝宝，妈妈们可以选择秋季温度转凉的时候再断奶。

　　2、饮食清淡可口

　　夏季应当随时调整婴儿的膳食结构，减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，以增加孩子的食欲。主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。以芝麻酱、甜面酱等为调料，同时搭配任何菜码的凉拌面清凉爽口，孩子也喜欢吃。

　　3、合理补充水分

　　夏天出汗较多，体内水分丢失较多要注意及时补充，多喝粥汤，少量多次饮水。饮水以白开水为主，也可以给孩子饮用绿豆汤，清暑解热。

　　4、注意适量补钙

　　炎炎夏日是佝偻病高发季节，由于夏季孩子食欲减退吃的少，食物中的钙也摄入不足;汗流的多，钙流失的也快;温度过高，户外活动少。面对这些情况，妈妈可以给孩子吃些钙片，辅食添加一些含钙高的食物。

　　5、限制甜食

　　糖分过高会使孩子出现疹子等夏季易出现的皮肤疾病;还会致使体内酸性物质大增，使得血液中酸碱失衡，成为酸性体质的人，而百分之七十的疾病都发生在酸性体质的人身上。

宝宝夏天吃什么水果好

　　1、葡萄

　　葡萄应该属于夏季首推应季水果。丰富的营养让葡萄备受宝妈喜爱。葡萄中的糖主要以葡萄糖为主，易于人体消化吸收。大量的果酸不仅开胃而且消食。果肉里含有多种维生素B，

　　2、西瓜

　　在夏天，红彤彤甜蜜蜜的西瓜是大人小孩的最爱。水分超高，但糖分不高，非常适合补水。可以根据宝宝的月龄处理成合适的形状喂食。

　　3、梨

　　梨也是夏季盛产的水果之一，其富含丰富的维生素及抗氧化剂。宝宝多吃梨可以帮助肠道清洁，润燥祛痰，净化身体器官，同时促进人体内部对钙的吸收。梨对于那些消化不良，便秘，厌食，贫血的宝宝有一定的效果。

　　4、木瓜

　　木瓜富含胡萝卜素、维生素c和矿物质，既能做粥也能生吃。口感软绵，可以做成木瓜泥，非常适合小月龄宝宝吃。