宝宝缺钙吃什么水果好

　　宝宝缺钙是大事，如果不能够及时补钙回来，就可能引发宝宝出现厌食、偏食、智力发育迟缓、鸡胸、O型腿畸形等问题。而宝宝补钙比较健康的一种方法就是食用含钙丰富的食物，比如鸡蛋、坚果等。那么，宝宝缺钙吃什么水果好呢?

宝宝缺钙吃什么水果好

　　宝宝补钙可以吃苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等水果的，这些水果不仅对补钙有一定功效，在宝宝身体其他方面也有调理的作用。梨可以帮助宝宝清热润喉，香蕉可以帮助宝宝润肠通便，预防宝宝出现便秘的情况，而橘子也有不错的开胃作用。

　　除此之外还可吃以下几种食物：

　　1、芝麻酱

　　芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。

　　2、牛奶

　　牛奶中含有大量的钙元素，同时也有非常多的氨基酸和维生素，可以非常好地促进钙消化与吸收。且钙元素能够更好地被吸收。因此经常喝牛奶，对于宝宝的健康成长有帮助，也可以避免缺钙带来的不良反应。

　　3、乳酪

　　奶酪是最好的食物钙的来源，其钙含量是牛奶的6~8倍，是纯天然的补钙剂，而且易吸收。但是太小的宝宝一次不宜吃太多，正在添加辅食的宝宝还是要以母乳或配方奶为主。对于1-3岁的宝贝来说，每天吃20-30克就可以了，可以提供150～200毫克的钙，相当于每天需要量的1/3左右。

如何判断婴儿缺钙

　　1、骨骼发育异常

　　钙质在婴儿的身体中最重要的作用就是维持骨骼的健康，如果婴儿的身体内钙质不足，那骨骼的生长发育就会受到影响。这种情况下婴儿的骨骼可能会出现变形的现象，比如鸡胸、肋骨外翻、佝偻病等。一旦发现婴儿的骨骼发育异常，出现以上的症状，就要考虑是缺钙了。

　　2、易哭闹

　　钙质在婴儿的身体内还有一个重要作用，那就是抑制神经的兴奋性。如果婴儿缺钙，那就会出现入睡困难、易哭闹等症状。有很多宝妈都发现婴儿在夜间易哭闹，其实就跟缺钙有很大的关系，此时就应该及时的给婴儿补钙。

　　3、盗汗

　　很多宝妈都发现婴儿在睡觉的时候很容易出汗，即便在气温很低的环境下，婴儿睡觉的时候还是会浑身是汗，这种现象就是盗汗，就是因为缺钙导致的。此时宝妈就应该及时给婴儿化验微量元素，并且及时的补钙。