春季宝宝吃什么有助于提高免疫力

　　俗话说“一年之计在于春”，春季万物复苏，不仅动植物们开始生长，宝宝也在快速发育中。因此，家长们要抓住春季这个宝宝发育的黄金期，合理调整宝宝的饮食结构，帮助宝宝提高免疫力。那么，春季宝宝吃什么有助于提高免疫力呢?

春季宝宝吃什么有助于提高免疫力

　　1. 油菜：油菜尤其是初春的油菜，性温、柔和，有清热去火的作用，可预防春天易产生的舌炎、牙龈肿痛及牙龈肿痛出血等病症。

　　2. 介菜：茼蒿最好是是以靠谱商场选购来的茼蒿。春季多给宝宝做些茼蒿粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆干，或做荠菜春卷、小馄饨、肉丝汤等，不但可填补丰富多彩的营养成分，还可预防荨麻疹、流脑等春季传染病及上呼吸道感染。

　　3. 鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

　　4. 牛肉：锌在饮食中非常重要，它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，适当进补牛肉对免疫系统有益，可预防流感。

　　5. 乳制品：宝宝正在长身体，对蛋白质的需求是很大的。蛋白质也是协助宝宝身体内的细胞进步活性的很主要的一种养分物质。所以，要想您的宝宝免疫才能高，您就要给您的宝宝吃一些补充蛋白质的食物，其中以乳制品为好。

如何增强婴儿免疫力

　　1、母乳喂养

　　宝宝出生后，母乳中的免疫的抗体可以更好的保护宝宝。所以建议产后的妈妈要注重母乳喂养，可以帮助宝宝增强免疫力。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统，促进宝宝的健康发育。

　　2、营养的食物

　　食物中的营养物质对于宝宝的免疫系统的建立有着关键作用。母乳和辅食都是宝宝最佳食品，妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，为宝宝制作不同的食物，也有助于增强宝宝免疫力。

　　3、运动和锻炼

　　让宝宝一直进行科学的锻炼，身体才能够让免疫力增强，让宝宝拥有更好的体质，长时间如果不锻炼不运动，身体的抵抗力就会下降，当天气好的时候，一定要带宝宝到户外活动，尤其要多到公园运动，既能够增加亲子的关系，又可以让宝宝呼吸新鲜空气，多运动，免疫力才会提高。