不同年龄段的宝宝怎么补钙

　　钙是人体比较重要的一种营养元素，大多数人都清楚身体缺乏钙质，就会出现各种各样的疾病。如果宝宝出现缺钙的情况，就要及时给宝宝补充，不然会直接影响到宝宝的生长发育，但是不同年龄的宝宝补钙方式也不一样。那么，不同年龄段的宝宝怎么补钙呢?

不同年龄段的宝宝怎么补钙

　　对于6个月以下的宝宝，如果每天有摄入配方奶400毫升，一般时不需要额外补钙的，由于牛奶中的钙质比较丰富，是不会出现钙质缺乏的情况的。

　　而对于6到12个月的宝宝，每天需要摄入的钙是250mg左右，这只需要每天喝配方奶500毫升以上就可以达到这个含量的钙质吸收。所以，建议这个月龄的宝宝每天要摄入800毫升左右的配方奶，同时还要摄入辅食，从而满足其他营养元素的摄入。

　　1周岁到3周岁的孩子由于渐渐添加饮食，而且正在长身体，所以每天需要600mg左右的钙，这时就需要从食物中摄取足够的钙质，可以让孩子多摄入一些豆腐、芝麻酱、虾皮等含钙丰富的食物。

　　家长在春夏季节给孩子补钙，钙剂吸收最好。因为这两个季节气温增高，孩子的户外活动增多，接受阳光照射的时间变长，可以促进钙质吸收。要保证每天户外活动在两小时左右，同时要注意合理添加辅食或多吃含钙多的食物，如虾皮、骨头汤、肉类等。要进行体格锻炼，如攀爬、跳跃等，可以促进骨骼发育。

宝宝补钙的最好方法

　　合理安排含钙食物的摄入。其实宝宝的食物中含有的钙质还是丰富的，这是母乳和婴幼儿奶粉中。钙元素的补充量是非常多的。婴幼儿补钙最好是多吃一些母乳，多吃一些含钙的婴幼儿奶粉，其他的食物补钙也可以，但是母乳补钙和配方奶粉补钙还是最好的。

　　保持适当的室外活动。宝宝需要补钙，但是即使是补充了钙质。缺乏维生素d也是无法吸收和利用的，所以补钙的关键是宝宝体内一定要有充足的维生素d。维生素d可以通过食物进行补充，也可以通过维生素d片剂进行补充，但是最重要的还是通过晒太阳自身合成维生素d 。

　　钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。