维生素b的作用及功能

　　从小家长们就会劝导孩子多吃点水果蔬菜，才能够补充维生素，因为维生素是人体自身无法合成的，需要通过食物进行补充。其中维生素分为了很多种，而维生素b就是其中一种，那么维生素b的作用及功能有哪些呢？

维生素b的作用及功能

　　维生素b在身体里面能够有效的促进糖类物质的代谢，因此可以更好的为肌肉以及神经提供充足的营养物质。只有身体里面含有充足的维生素b族，它才能够让神经细胞充满活力，这时候对于缓解人们精神上所出现的紧张焦虑都会有很大的好处，同时也能够有效的提高人们对于噪音的耐受力。而如果长时间缺乏维生素b族就很可能会引发各种问题，比如神经炎等，抗压能力也会出现不同程度的下降。

　　肌肤表面所出现的很多问题，都会和脂肪代谢出现异常有关系，比如指溢性皮炎，痤疮。这时候适量的补充维生素b族，它能够有效帮助脂肪的代谢，从而对皮肤表面出现的各种痤疮，痘痘，粉刺以及各种皮肤炎症都会拥有一定的治疗效果，另外对于角膜充血，视力疲劳也会有一定的防治作用。

　　维生素b3它是构成脱氢酶的一种辅助酶，在身体里面这种维生素它能够有效的促进蛋白质碳水化合物以及脂肪的代谢。因此如果严重缺乏维生素d则很可能会引起皮肤神经以及消化道的各种病变，常见的就是皮炎，痴呆以及腹泻等。维生素b族里面都会有一种特殊的气味，而这种气味一般会让蚊子感觉到比较讨厌。因此，在夏季蚊子比较多的时候，适当的使用维生素b族会有一定的驱蚊作用。

维生素e能天天吃吗

　　没有特殊必要，并不建议天天吃维生素E，其容易导致人体补充维生素E过度，导致出现不良的副作用。首先，天天吃维生素E使人体补充维生素E过多，导致人体激素代谢紊乱、凝血功能下降，而且容易诱发某些不良的心血管疾病出现。

　　其次，天天吃维生素E导致人体补充维生素E过度，给人体静脉堵塞，可能会造成血栓性发炎的症状出现。此外，如果生病的人服用维生素E的同时还服用阿司匹林，容易降低人体的血液黏稠度，部分身体较为虚弱的人会出现头晕目眩、视力模糊、肌肉衰弱、肌无力、恶心、呕吐等不良的副作用出现。