宝宝秋天总是生病吃什么比较好

　　有的家长发现宝宝在秋季的时候很容易生病，其实这种情况和孩子自身体质有关，大多是由于抵抗力低被病菌感染所导致的。除却可以通过喝水或运动来提高自身的免疫力外，还可以通过饮食调理。那么，宝宝秋天总是生病吃什么比较好呢?

宝宝秋天总是生病吃什么比较好

　　1、维生素A食物。维生素A缺乏在幼儿和身体虚弱时，呼吸道粘膜的抵抗力会降低，这是容易感冒的。经常感冒的人可以适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄果蔬所含的胡萝卜素都含有，可以转化体内维生素A，对防寒有好处。

　　2、含锌丰富的食物。含锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒的增强，增强细胞免疫功能，尤其是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类、海鲜和家禽中含量最多。

　　3、富含蛋白质的食物。蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成、免疫球蛋白的合成密切相关。蛋白质营养不良的人免疫器官(脾、胸腺)发育不良，淋巴细胞数目减少，免疫球蛋白水平下降。富含优质蛋白的食品包括肉类、鱼类、蛋类、奶类、大豆及制品等。

　　4、其他食物。食品中存在许多生物活性物质，具有潜在调节免疫的能力、香菇、枸杞、金针菇、灵芝、云芝、蘑菇、猴头菇、茯苓、银耳、黑木耳、人参、猕猴桃、螺旋藻等中的多糖均能增强免疫功能、食品中所含有的茶多酚、大豆皂苷、辣椒素、番茄红素、乳酸菌及发酵产物等也有调节机体免疫功能的作用。

宝宝秋天吃什么好

　　1、猪肝粥

　　猪肝含铁丰富，能保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

　　2、南瓜小米粥

　　南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

　　3、熟苹果

　　苹果也是特别适合孩子在秋天吃的食物，苹果的营养是非常丰富的，是营养比较全面的水果之一，而且苹果能够生津润肺，还能够开胃止泻，对于预防和消除秋季容易产生的疲劳感，也是非常有效果的，给孩子吃一些苹果，能够帮助孩子排出身体当中多余的钠，有利于孩子整体的身体健康。