宝宝缺维生素b1怎么补充

　　维生素是人体必需营养素之一，人体不能自行合成维生素，需要从饮食中摄入。维生素的种类有很多，维生素b1是比较常见的一种。宝宝的身体还在发育中，需要补充足够的营养才能保证身体正常发育。那么，宝宝缺维生素b1怎么补充呢?

宝宝缺维生素b1怎么补充

　　如果宝宝有缺乏维生素b1.这时候可以根据宝宝的具体情况，根据医生的指导进行服用。如果在平时宝宝出现食欲不好，而且消化不好，以及体重减轻或者出现生长缓慢等症状时要及时检查，如果严重的缺乏维生素b1可能会导致肌肉萎缩，以及会有心跳减慢和浮肿等症状。

　　谷物是维生素B1的良好来源，杂粮、瘦肉、动物内脏、豆类、坚果等含量较多，蛋类、奶类、蔬菜和水果的含量较少。需要注意的是，谷物过分精制加工、碱性烹调、高温均可引起维生素B1不同程度的损失。

　　若是母乳喂养儿，可能由妈妈饮食缺乏维生素B1引起。较大的宝宝饮食长期以精制米为主食，不及时加粗粮，或吃饭时丢弃米汤，或切碎蔬菜浸泡过久，煮豆类加碱过多，都会使维生素B1损失。

　　维生素B1是人体必需的微量元素之一，在机体代谢中发挥重要作用，主要分布于肌肉、心脏、肝脏、肾脏、脑组织、皮肤和小肠中。

　　维生素b1对人体有着很大的作用，因为这是人体的必要的微量元素之一，大家应该要多注意补充各种各样的微量元素，同时出现了缺乏维生素b1的时候，应该要多吃一些谷物，比如说杂粮或者是坚果之类的也能大量补充维生素b1.

儿童能不能吃维生素b1

　　维生素是每个人都不能缺少的营养物质，它可以提高人的免疫力和身体机能，对于儿童来说更重要，因为成长发育不能缺少维生素，如果少了这种营养元素，就应该马上补充，避免影响成长，所以儿童能吃维生素b1。

　　想要补充维生素b1除了喝补充剂，还可以选择食补，比如给儿童吃一些西红柿、胡萝卜、萝卜叶、青菜、西兰花等一些蔬菜来补充，也可以用蔬菜熬粥。还可以吃一些干果，比如核桃和开心果，这些都是很好补维生素的食物。

　　维生素b1的好处有很多，不仅可以促进铁吸收，还可以预防贫血，对身体非常的重要，想补充这种营养元素，其实最简单有效又安全的办法就是食补，吸收好，还没有副作用。这是对儿童和大人的身体健康都是比较好的办法。