孕妇可以吃白菜吗早期

　　日常生活中，有很多蔬菜都是富含维生素C、维生素A、叶酸等,不仅可以增强孕妇的免疫力,还能促进胎儿大脑发育。有的孕妇比较喜欢吃白菜，那么，孕妇可以吃白菜吗早期?还有，白菜的营养价值有哪些?一起来了解下吧。

孕妇可以吃白菜吗早期

　　孕妇怀孕初期是可以吃大白菜的，大白菜的好处非常多，它属于是高纤维素类，营养价值非常高，它可以促进肠蠕动，促进排便，还可以抗氧化，促进新陈代谢，有利于孕妇体内毒素和代谢废物的排出，所以怀孕初期可以吃大白菜，大白菜还能提升造血功能，有利于补充体力，还可以维护孕妇的自身健康以及血糖的稳定，但是大白菜属于寒性食品，吃多了对胃肠道不好，特别是会造成胎儿的肾脏系统发育不太好，怀孕初期，尽量少吃一些寒凉的食品，特别是对胃肠道虚寒的孕妇尽量少吃白菜。怀孕以后吃一些大白菜，可以提升孕妇的免疫力，可以预防很多疾病的发生，但是要适量的吃。

　　孕妇一般没有特殊忌口的，除了不能吃一些辛辣刺激的食物。大多数的蔬菜水果都可以吃的，白菜你含有丰富的脂肪出现为蛋白质，孕妇吃了之后能够增强免疫力，还能够预防感冒，营养胎儿生长，多吃白菜还可以预防心血管疾病。

　　白菜可以清炒，也可以和牛肉、猪肉等食物在一起热炒，或者是烧汤，吃法很多，而且含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道的蠕动。

白菜的营养价值

　　白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等营养物质。白菜含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，促进大便排泄，有帮助消化的作用，还能润肠通便，促进排毒，有预防肠癌的功效。白菜含有丰富的维生素C，可以预防因缺乏维生素C而引起的坏血病，牙龈出血等。白菜是低脂、低热、含水量高、膳食纤维含量高的食物，能加快新陈代谢，预防便秘和皮下脂肪堆积，具有消脂减肥的功效。白菜可以养胃生津，清热除烦，性寒味甘，清热解毒，很适合口干烦渴、痰热咳嗽以及风热感冒的患者食用。

　　白菜中含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，促进消化，预防孕期发生便秘的症状。白菜中的钙含量很高，能够促进胎儿的骨骼发育，预防孕妇发生骨质疏松。在孕早期要多吃这些新鲜的蔬菜，能够促进消化功能，减轻孕期出现孕吐的症状。