孕妇可以吃猕猴桃吗初期

　　怀孕初期由于妊娠反应的影响，孕妈妈的食欲都是比较差的，可以根据自己的喜好选择食物。但并不是任何食物都能食用的，一定要了解一些注意事项。那么，孕妇可以吃猕猴桃吗初期?还有，猕猴桃的功效与作用有哪些?一起来看看吧。

孕妇可以吃猕猴桃吗初期

　　怀孕早期可以吃猕猴桃。猕猴桃中含有多种氨基酸，能够缓解孕妇紧张焦虑的情绪，促进睡眠，有利于孕妇的身心健康。猕猴桃中含有丰富的维生素，能够促进营养物质吸收，提高机体免疫力，促进胚胎健康发育;猕猴桃中含有铁，能够促进造血，预防缺铁性贫血的发生;猕猴桃还具有降血糖的作用，对于患有糖尿病的孕妇是不错的选择。但需适量食用，避免过食影响孕妇及胎儿的身体健康。

　　孕期里吃猕猴桃，能够补充身体所需要的微量元素之外，同时还能够稳定情绪，提高睡眠质量，怀孕期间很多孕妇可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等各种症状反应，适当吃酸性的食物能够缓解食欲不振，同时还能够清热止渴、健脾开胃。

　　猕猴桃里面的糖类、有机酸也比较多，能够提高身体抵抗力，促进新陈代谢，平时也可以多吃其他的蔬菜、水果。

　　孕妇每日只能够吃一两个猕猴桃，由于弥猴桃性凉，吃多了非常容易造成腹泻的。在吃弥猴桃的时候不能和乳制品一起吃，不然会造成腹泻，孕期是需要注意特别饮食的。

猕猴桃的功效与作用

　　营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。猕猴桃具体的功效与作用：

　　1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

　　2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

　　3、预防抑郁症：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。