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生板栗孕妇可以吃吗

2022-07-04 11:53:02出处:PCbaby作者:佚名

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  栗子,又被称为大栗、毛栗、板栗等,它属于壳斗科植物。外形为球状的,外壳比较坚硬,带刺,种植历史已经达上千年了,被誉为“中国古代五大名果之一”。那么,生板栗孕妇可以吃吗?还有,板栗的营养价值有哪些呢?一起来看看吧。

生板栗孕妇可以吃吗

  可以吃的。孕期早期可以吃糖炒栗子,但要适量,因为消化不良,孕期早期最好吃易消化的食物,孕期应注意饮食均衡,营养丰富,孕期除了要量足,更要注意质量好,特别要注意摄取富含优质蛋白质、碳水化合物及各种维生素、矿物质的食物,板栗这类食物具有健脾益肾,增强机体免疫力,促进胎儿发育等作用,还有助于孕期妇女消除水肿,舒缓情绪。另外,生吃栗子这一类食物有治疗腿抽筋,舒筋活血的作用。

  板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物,不仅因为它风味独特,肉质软糯,还因为它含有丰富的营养成分。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处,能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。

  板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高,甚至是苹果的十几倍;板栗属于坚果类食物,它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但其所含的营养成分却是不容忽视的。

  板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。

板栗的营养价值

  板栗的营养价值丰富,含有的维生素、矿物质,远远超过普通水果和西红柿。能防治高血压、骨质疏松等疾病,滋补价值很高,并能帮助脂肪代谢。具体板栗的营养价值、板栗的功效,大家可从以下几点了解。

  1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;

  2、板栗含有核黄素,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

  3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

  4、板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

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