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孕妇冬天可以吃柿子吗

2022-07-04 11:54:36出处:PCbaby作者:佚名

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  柿子是人们比较喜欢吃的一种水果,柿子的味道香甜可口,在冬天时还有很多人喜欢吃冻柿子。但柿子也是比较特殊的水果,并不适合每个人食用。那么,孕妇冬天可以吃柿子吗?还有,柿子的营养价值及功效有哪些?一起来看看吧。

孕妇冬天可以吃柿子吗

  对于妊娠期间的女性而言,冬天适当吃点柿子本身对健康是很有帮助的。但是由于柿子性凉,如果一次性食用过多,恐有引起意外注产之嫌,因此日常在吃柿子时还要注意控制量,一般以一餐不超过一个为宜。另外柿子有涩味,同时还具有很强的收敛作用,因此如果一次性吃太多,可能还会加重妊娠期便秘,因此准妈妈日常在吃柿子时一定要特别注意控制量。

  1、空腹不宜食用柿子。如果空腹食用柿子很有可能会引起柿石症,因此建议饭后一个小时食用。

  2、不要与寒凉的食物一起食用。特别是不宜与螃蟹、鱼虾等一起食用,否则易引起胃柿石。

  3、消化功能不良,糖尿病、贫血、慢性胃炎的孕妇最好少吃或者不吃柿子,特别是有糖尿病的孕妇更要减少柿子的摄入量,因为柿子的含糖量是相当高的。

  4、食用柿子之后最好漱口,柿子本身的含糖量很高,加之其中含有丰富的果胶、鞣酸,因此食用过后很容易对牙齿造成侵蚀,损害牙齿。因此建议准妈妈在食用柿子之后能够及时的漱口,必要的话可以刷牙。

  总得来说,只要准妈妈控制食用柿子的量,适当的食用柿子还是有利于胎儿的发育的,特别是经过阳光晾晒的柿饼更保留了柿子的精华,同时也去掉了柿子特有的涩味,更适合准妈妈日常多食用。

柿子的营养价值及功效

  柿子的营养价值很高,含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等,所含维生素和糖分比一般的水果要高出1-2倍左右。一个人一天吃一个柿子,所摄入的维生素C基本上就可以满足一天所需的一半。另外,柿子中还含有果胶,它是一种水溶性膳食纤维,有良好的润肠道、通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长有很好的作用。柿子中含有丰富的糖分和维生素,是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者的天然保健品。

  柿子是一种很好的纤维来源,一个就能满足几乎20%的日常需求。纤维有助于身体以更有效的方式加工食物,方法是增加粪便的体积,刺激蠕动使食物通过消化道,具有增加胃液和消化液的分泌,缓解便秘和腹泻的功效。

  柿子在水果中甜味居首位,故被誉为“最甜的金果子”。柿子是秋天的时令水果,种类很多,风味也不尽相同,主要可分为涩柿与甜柿两大类。甜柿在成熟过程中会自然脱涩,采收后可直接食用;涩柿则须以人为加工方式脱涩。

  柿子的营养价值很高,含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等,所含维生素和糖分比一般的水果要高出1-2倍左右。一个人一天吃一个柿子,所摄入的维生素C基本上就可以满足一天所需的一半。另外,柿子中还含有果胶,它是一种水溶性膳食纤维,有良好的润肠道、通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长有很好的作用。柿子中含有丰富的糖分和维生素,是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者的天然保健品。

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