三个月宝宝如何能自己睡觉

　　宝宝的睡眠是非常重要的，如果宝宝的睡眠充足，身体发育才会更好，如果宝宝的睡眠不充足，是需要及时改正的，但是有很多年龄比较小的宝宝没有办法自己入睡，需要通过其他的方法帮助宝宝入睡，那么三个月宝宝如何能自己睡觉?

三个月宝宝如何能自己睡觉

　　3个月的宝宝还比较小，神经系统发育不是很完善，所以很难达到自主入睡。此时就需要在日常生活中对宝宝加以引导，睡觉之前提醒宝宝说，我们要睡觉了，停止与宝宝嬉戏打闹，避免过度兴奋，放一些轻缓的音乐，帮助宝宝入睡。

　　当宝宝出现打哈欠等其他困倦的信号时，及时拉上窗帘，灯光调节的暗一些，保持安静，营造睡觉的环境，把宝宝放到床上，此时宝宝肯定会哭闹，这时宝妈可以抱一会，不哭了再放下直到宝宝入睡，帮助宝宝养成自主入睡的习惯。平时尽量避免宝宝奶睡，宝宝吃饱了可以带着他出门转转，或者可以和宝宝玩耍、讲故事、唱儿歌，给宝宝一定的刺激，保持兴奋状态。睡前可以给宝宝洗个温水澡，换上舒适的衣服，有助于宝宝自主入睡。宝宝自主入睡是持久战，宝妈一定要坚持。

　　三个月宝宝睡觉的时候家长不要进行拍睡、抱着睡或放在摇篮里摇晃着睡。也不要通过喂奶或躺在孩子身边哄睡，应该让他自主的进入睡眠状态，逐渐养成自主睡觉的习惯。同时也要保持安静舒适的环境，温度不宜过高或过低。这样坚持一段时间，就可以让孩子自主进入睡眠状态。

三个月宝宝怎么睡姿好

　　由于三个月的宝宝骨头非常软，因此三个月宝宝的睡眠和静卧姿势，必须经常变换,否则会发生一些不应有的后果。三个月的宝宝最常采用的就是仰卧的睡姿，仰卧便于全身肌肉放松，同时最少程度的减少对肺脏、心脏、胃肠和膀胱等重要器官的压迫，使这些器官能在进行正常工作。三个月的宝宝更加提倡侧卧位姿势睡眠。侧卧位姿势睡眠除了对宝宝器官压迫较小，同时有利于宝宝肌肉的放松。同时三个月宝宝可能会有溢乳的现象，而侧卧位姿势保证了溢乳不致呛入气管。

　　虽然仰卧和静卧的睡姿是宝宝经常采用的睡姿，但是三个月宝宝的睡觉姿势，必须经常变换。长时间侧卧，不换方向可能会对头骨产生很大的负担，很有可能会让头型变得不好看。一直仰卧可能会让头部变得比较平。值得注意的是，由于他的脊柱以及身体当中的一些其他骨骼并没有发育完全，因此不要在孩子睡觉的时候给他枕枕头。

　　一般来说，3个月的小宝宝是怎么躺着舒服，就怎么躺，因为宝宝躺着玩的时间并不是很长，所以家长可以让宝宝随意一些。如果是宝宝睡觉的姿势就需要注意了。如果在侧睡和侧卧之间做出选择，宝宝侧睡更好，因为侧睡可以完全放松宝宝的肌肉。即使宝宝吃奶后发生了回奶，也不容易将呕吐的食物吸入到呼吸道，以免引起窒息。另外宝宝睡在右边比睡在左边好，因为不会压迫心脏，可以促进食物从胃转移到十二指肠。