孕妇可以吃烤生蚝吗早期

　　我们都知道生蚝具有非常高的营养价值，适度吃这类食物可以提高身体的抵抗力。生蚝具有非常多的烹饪做法，可以烤着吃，可以煮着吃。一般来说，大家都喜欢烤着吃。孕妇可以吃烤生蚝吗早期?其实专家都建议，孕妇怀孕早期，尽量慎吃生蚝。

孕妇可以吃烤生蚝吗早期

　　1、 怀孕初期尽量不要吃烤生蚝，因为烧烤类的食物都是把食物放在烤架上烧，生蚝中的维生素和氨基酸都遭到破坏，蛋白质发生变性,从而影响孕妇对这些营养的摄入，而且烧烤类的食物都有致癌物质，对人体健康是很不利的。

　　2、烤生蚝是直接放到炭火上烤熟的，生蚝中的寄生虫没有被全部杀死，所以如果吃了没熟透的生蚝，寄生虫可能会进入体内繁殖，影响孕妇和胎儿的健康。

　　3、当然孕妇实在想吃生蚝的话，一定要洗干净煮熟了吃，也不能吃多，因为生蚝属于凉性的食物，如果吃没熟的生蚝，孕妇会出现消化不良或者便秘的情况。

　　对于孕妇来说在这个时期内一定要注意规律的作息，不可以过度劳累，保持一个愉快的心情，每天要保持充足的睡眠，在饮食方面也要多加注意均衡饮食，补充身体的营养，在平时要多运动，提高身体素质并且保持良好的心态。

　　孕妇正确吃烤生蚝的方法：准妈妈应少吃慎吃烤生蚝。如果偶尔嘴馋，也应该选择正规大型的食肆，不要在路边上的吃烤生蚝。此外，孕期饮食关键在于不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

生蚝的营养价值

　　1、生蚝又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。

　　2、生蚝能补锌，预防缺锌最好的办法就是多吃富含锌的食物，而生蚝含锌最高。

　　3、生蚝含有维生素B12， 这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。

　　4、生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。

　　5、生蚝中含有糖元，糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。

　　6、生蚝中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。

　　7、生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。

　　8、生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。

　　9、生蚝含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用生蚝可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。

　　10、生蚝中的牛磺酸可以促进分解肝脏中的胆固醇，随后排泄就会增加，而血中胆固醇的含量就会降低。从以上所说就可以看出，生蚝的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

　　11、生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。因此食用生蚝可以提高性功能。