三个多月的孕妇可以吃烧烤吗

　　几乎每个人都抵挡不住烧烤带来的诱惑，烧烤可以选择的食材有很多，有牛肉、羊肉、鸡肉、茄子、虾肉等等。虽然烧烤非常美味，不过吃起来也仍然让人们有所顾虑，其中可能含有一些有害物质或致癌物，那么三个多月的孕妇可以吃烧烤吗？

三个多月的孕妇可以吃烧烤吗

　　怀孕三个月不提倡孕妇吃烧烤，没有营养含的亚硝酸盐也比较高。烧烤是在炭火上面，将食物加热烤熟，在这个过程中，会造成食物含有一定的致癌成分，对胎儿生长发育是不利的。尤其是在孕早期，胎儿对外界的有害物质较为敏感，可能会有致癌的风险。

　　此外，碳烤类食物，一般会加入很多辛辣刺激的调料，食用以后容易造成胃肠道的不适，表现出胃肠道的反应，进而影响胎儿的生长发育。如果碳烤食品质量没有把关，肉类变质，且没有烤熟的，甚至可以把寄生虫吃到孕妇肚子里，表现出腹泻等疾病，甚至流产、早产、胎死宫内等风险。

　　烧烤营养价值没有正常煮熟的肉类高，并且容易感染细菌，引起不适。建议多吃熟食，多吃瘦肉、猪肝、蛋黄菠菜等，以防贫血。多吃核桃、杏核等坚果类食物，补充钙物质。多吃蔬菜、水果补充维生素。肉类食物还是建议多吃熟食，烧烤类肉类容易不熟滋生细菌，不利于身体健康。

烧烤的危害有哪些

　　烧烤绝大多数都是用炭火或燃气火来烤制，在烤制的过程中，无论会不会出现黑烟或者其他形式的烟，都会对我们的身体造成伤害，最直接的就是我们肺部，长期食用烧烤，其实和吸烟就没什么区别了。我们烧烤时绝大多数食用的是肉类，肉类本身含有大量油脂，而我们烤制的过程中往往还会抹上一定量的油。这样，我们所以的烧烤就会含有大量的脂肪和热量，这多我们的身体会造成比较大的伤害。

　　烧烤主要是用明火或者高热来促使食物变熟，而像刚才所述，大量的油脂经过明火或高温其本身就会发生变异，产生大量的有害化学物质，对我们的身体造成伤害。有些人喜欢吃烤的糊一点，殊不知，烤糊的肉类含有大量致癌物。