孕妇可以吃虾跟螃蟹吗

　　海鲜的种类比较多的，其中虾和螃蟹是我们生活中能够常吃的一些海鲜，价格也比较亲民，所以很多人都会买来吃。虾和螃蟹都是蛋白质含量很高的食品，适合生长发育的小朋友吃，那么孕妇可以吃虾跟螃蟹吗？

孕妇可以吃虾跟螃蟹吗

　　孕妇不可以吃螃蟹，但可以吃虾。螃蟹是寒凉性质的食品,具活血化瘀的功用，有导致流产的可能，孕妇在怀孕期间应尽量避免食用。虾含有多种营养元素，对于孕妇和胎儿都有好处。虾的蛋白质含量高，且容易消化，可促进胎儿的生长和发育。虾的钙含量较高，对孕妇来说是一种很好的补钙食品。

　　螃蟹虽然营养丰富，但属于寒性容易刺激宫缩，增大流产的风险。虾中含有大量的蛋白质，在怀孕期间可以适当的吃些虾补充身体所需的蛋白，促进宝宝的良好生长发育，但注意不要吃太多，避免引起拉肚子过敏的情况，在怀孕期间尽量的也不要吃甲鱼，薏米，山楂等食物，平时可以适当的多吃些猪蹄猪皮，有效的补充身体所需的胶原蛋白。

　　虾还含有较多的镁，可以保护孕妇的心脑血管系统。同时虾富含卵磷脂，对促进胎儿大脑发育有很大的帮助。其实最好吃点深海的鱼和虾,其余的农副产品应该不会有问题的。一般来说就没有什么忌口的了,少吃点海带对胎儿和孕妇是有益的,桂圆和山揸尽量少吃容易引起子宫收缩导致流产。

吃虾跟螃蟹的好处

　　虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

　　螃蟹肉味鲜美、营养丰富，含有大量蛋白质和脂肪，较多的钙、磷、铁、维生素等物质。每500克螃蟹中含蛋白质49.6克、脂肪9.3克、糖类27.2克、磷1.088毫克、铁33.6毫克和适量维生素A等。